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青少年學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來(lái)源及緩解方式調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué)： 你好！為全面了解中職生學(xué)生學(xué)習(xí)壓力現(xiàn)狀，探尋壓力來(lái)源與緩解方式，更好地為大家提供學(xué)習(xí) 和心理支持，石河子衛(wèi)生學(xué)校課題研究小組特開(kāi)展此次問(wèn)卷調(diào)查。本問(wèn)卷采用匿名形式，所有 數(shù)據(jù)僅用于課題研究，懇請(qǐng)你根據(jù)自身真實(shí)情況如實(shí)填寫(xiě)，感謝你的真誠(chéng)配合！
一、基本信息（2 題）
1. 1.你的性別
A. 男
B. 女
2. 2.你當(dāng)前感受到的學(xué)習(xí)壓力程度
A. 完全沒(méi)有壓力
B. 壓力較小，輕松應(yīng)對(duì)
C. 壓力適中，可正常適應(yīng)
D. 壓力較大，學(xué)習(xí)吃力
E. 壓力極大，難以承受
3. 3.學(xué)習(xí)壓力對(duì)你日常學(xué)習(xí)生活的整體影響
A. 無(wú)任何影響
B. 輕微影響，不干擾正常狀態(tài)
C. 影響較大，需主動(dòng)調(diào)整
D. 嚴(yán)重影響，無(wú)法專(zhuān)注
4. 4.高中課程難度大、知識(shí)銜接緊湊，理解掌握困難
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
5. 5.日常作業(yè)量偏大，經(jīng)常熬夜、休息不足
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
6. 6.考前焦慮、考后壓力明顯
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
7. 7.父母對(duì)成績(jī)與升學(xué)的期望過(guò)高，超出自身能力
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
8. 8.家人過(guò)度關(guān)注成績(jī)，較少關(guān)心你的情緒與心理狀態(tài)
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
9. 9.班級(jí)學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，擔(dān)心成績(jī)落后
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
10. 10.學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)高中節(jié)奏，效率偏低
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
11. 11.老師教學(xué)要求嚴(yán)格，擔(dān)心因成績(jī)不佳被批評(píng)
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
12. 12.自我要求過(guò)高，未達(dá)目標(biāo)易自責(zé)、自我否定
A. 完全不符合
B. 不太符合
C. 一般
D. 比較符合
E. 完全符合
13. 13.學(xué)習(xí)壓力對(duì)你學(xué)習(xí)狀態(tài)的影響（可多選）
A. 上課注意力渙散、走神
B. 作業(yè)拖延、效率降低
C. 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、抵觸學(xué)習(xí)
D. 激發(fā)斗志、更努力
E. 無(wú)明顯影響
F. 其他
14. 14.學(xué)習(xí)壓力對(duì)你身體狀態(tài)的影響（可多選）
A. 失眠、睡眠差
B. 食欲異常
C. 頭疼乏力、精神差
D. 上課犯困
E. 視力下降
F. 無(wú)明顯影響
G. 其他
15. 15.學(xué)習(xí)壓力對(duì)你心理情緒的影響（可多選）
A. 焦躁易怒
B. 心情低落、悲觀
C. 焦慮、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)成績(jī)
D. 自卑自責(zé)
E. 能自我調(diào)節(jié)、心態(tài)平穩(wěn)
F. 無(wú)明顯影響
G. 其他
16. 16.你最常用的壓力緩解方式（可多選）
A. 聽(tīng)音樂(lè) / 刷短視頻
B. 運(yùn)動(dòng)（跑步、打球等）
C. 睡覺(jué)放空
D. 向朋友 / 家人傾訴
E. 興趣愛(ài)好（看書(shū)、畫(huà)畫(huà)等）
F. 獨(dú)自散步
G. 向老師 / 心理老師求助
H. 默默承受
I. 其他
17. 17.你常用緩解方式的效果
A. 效果顯著
B. 效果一般
C. 無(wú)明顯效果
D. 反而加重?zé)┰?/label>
18. 18.你是否愿意向心理老師 / 班主任傾訴壓力、尋求幫助
A. 非常愿意
B. 偶爾愿意
C. 不好意思，不愿意
D. 自我調(diào)節(jié)即可
19. 19.遇到學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，家人的態(tài)度
A. 耐心安慰疏導(dǎo)
B. 簡(jiǎn)單詢(xún)問(wèn)、不深入
C. 放任不管
D. 指責(zé)批評(píng)
E. 其他
20. 20.你最希望學(xué)校 / 家庭提供哪類(lèi)減壓支持（單選）
A. 心理輔導(dǎo)
B. 文體活動(dòng)放松
C. 家校溝通指導(dǎo)
D. 學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
F. 其他
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