大學(xué)生日程

問卷要餓死辣！

1. 你所在學(xué)校是否安排了早自習(xí)或者晚自習(xí)

有沒有

2. 你的課表上的最后一節(jié)課的時間段

6:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00-10:00

3. 你是否同意學(xué)校安排校園跑活動

同意不同意

4. 你一天的自主學(xué)習(xí)時間是

1小時以內(nèi)1-2小時2-3小時3小時以上

5. 你通常在什么場景下自習(xí)

宿舍圖書館教學(xué)樓咖啡廳

6. 你平時的起床時間大概是?

7:00前7:00-8:008:00-9:009:00后

7. 你每周進(jìn)行體育鍛煉大概多長時間

幾乎不鍛煉1-2次3-4次5次以上

8. 你每周和室友/同學(xué)聚餐等活動次數(shù)

幾乎沒有1-2次3-4次5次以上

9. 你是否會在自己的日程計劃里預(yù)留"發(fā)呆"的時間

每天都會經(jīng)常會偶爾會幾乎沒有

10. 你對自己現(xiàn)在的日程安排滿意嗎

完全可以基本可以非常亂

11. 你是否會因為復(fù)習(xí)等事情而熬夜

從不偶爾經(jīng)常每周都有

12. 你是否為自己每天的日程都提前做計劃

從不規(guī)劃，想到什么做什么偶爾規(guī)劃，但基本不按規(guī)劃來經(jīng)常規(guī)劃，基本完成任務(wù)天天規(guī)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行計劃

13. 當(dāng)你的日程計劃被突發(fā)情況（如臨時小組作業(yè)、朋友邀約、社團(tuán)活動）打亂時，你通常會？

放棄計劃，擺爛躺平開始焦慮，拼命趕進(jìn)度優(yōu)先完成重要的事，重新規(guī)劃計劃，納入新情況

14. 你覺得“日程規(guī)劃”對你來說，更多是？

治療拖延癥的工具梳理自己的方法心理安慰的手段無足輕重的計劃

15. 你希望通過調(diào)整日程安排，優(yōu)先改善以下哪個方面？（可多選）

提高學(xué)習(xí)效率保證睡眠質(zhì)量增加體育鍛煉減少無效娛樂參與更多社交

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