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大學生加餐與體重增加的關系
一、基本信息
1. 性別:
男
女
2. 年齡:__________ 歲
3. 身高:__________ cm
4. 體重:__________ kg
5. 年級
大一
大二
大三
大四
研究生
二、加餐類食物攝入情況(近3個月)
6. 你的加餐情況(食用情況)
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
7. 含糖飲料(奶茶、可樂、果味飲料、功能飲料等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
8. 每次食用量:
<250ml
250-500ml
>500ml
9. 3. 膨化/油炸零食(薯片、鍋巴、辣條、炸雞塊等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
10. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
11. .餅干/糕點類(曲奇、蛋糕、面包、泡芙等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
12. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
13. 堅果類(核桃、杏仁、腰果、花生等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
14. 每次食用量:
≤10g
10-25g
25-50g
≥50g
15. 水果加餐(蘋果、香蕉、橙子、葡萄等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
16. 每次食用量:
≤100g
100-200g
≥250g
17. 奶制品加餐(純牛奶、酸奶、奶酪等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
18. 每次食用量:
<150ml/g
150-300ml/g
>300ml/g
19. 夜宵加餐(泡面、燒烤、麻辣燙、外賣等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
20. 每次食用量:
≤100g
100-200g
≥250g
三、正餐食物攝入情況(近3個月)
21. 精制主食(米飯、面條、饅頭、白面包等食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
22. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
23. 全谷物/雜豆(燕麥、玉米、紅薯、雜糧飯等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
24. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
25. 肉類(豬肉、牛肉、羊肉、禽肉等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
26. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
27. 豆類及制品(黃豆、豆腐、豆?jié){、豆干等)食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
28. 每次食用量:
≤50g
50-100g
100-200g
≥250g
29. 蔬菜(菠菜、西蘭花、胡蘿卜、白菜、冬瓜)
食用頻率:
從不
每月<1次
每周1-3次
每周4-6次
每天1次
每天2-3次
每天≥4次
30. 每次食用量:
≤100g
100-200g
≥200g
四、生活方式與加餐行為調查
31. 你是否保持正常一日三次正餐的飲食習慣?
是
不是:______(填寫次數(shù))
32. 你通常在什么時間加餐?(可多選)
上午課間
下午課間
晚上學習/熬夜時
睡前1小時內
無固定時間
33. 你加餐的主要原因是?(可多選)
饑餓
嘴饞/無聊
學習壓力大
社交場合
其他:
34. 近3個月你的體重變化情況:
下降≥2kg
基本穩(wěn)定(±2kg)
上升2-5kg
上升≥5kg
35. 你每周進行中等強度運動(如快走、慢跑、球類運動)的次數(shù):
從不
每周1-2次
每周3-4次
每周≥5次
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