大學(xué)生睡眠時(shí)間與休息習(xí)慣調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：

您好！本次為大學(xué)生睡眠時(shí)間與休息習(xí)慣匿名調(diào)研，僅用于課程學(xué)術(shù)研究，所有信息嚴(yán)格保密，請按自身真實(shí)情況作答，感謝你的配合與支持！

1、你的性別

A 男B 女

2、你所在年級

A 大一B 大二C 大三D 大三及以上

3、上學(xué)日你通常晚上入睡時(shí)間

A 23:00前B 23:00-00:00C 00:00-01:00D 01:00以后

4、你每日平均睡眠時(shí)間

A 5小時(shí)及以下B 5-6小時(shí)C 6-7小時(shí)D 7小時(shí)以上

5、你是否有午休習(xí)慣

A 每天午休B 偶爾午休C 從不午休

6、你自評目前睡眠質(zhì)量

A 很好B 一般C 較差D 很差

7、你是否存在熬夜習(xí)慣

A 從不熬夜B 偶爾熬夜C 經(jīng)常熬夜

8、睡前一小時(shí)你常進(jìn)行的活動(dòng)

A 刷手機(jī)、追劇、玩游戲B 看書、自習(xí)學(xué)習(xí)C 和同學(xué)聊天社交D 吃夜宵、零食E 靜坐放松、冥想休息

9、影響你睡眠及作息的主要因素

A 學(xué)業(yè)作業(yè)、考試壓力B 沉迷電子產(chǎn)品娛樂C 宿舍環(huán)境嘈雜、室友作息D 情緒焦慮、心理壓力E 社團(tuán)、班級學(xué)生工作F 個(gè)人拖延、習(xí)慣性晚睡

10、熬夜過后第二天的精神狀態(tài)

A 基本無影響，精力正常B 輕微疲憊，不影響日常學(xué)習(xí)C 容易犯困，注意力難以集中D 極度疲憊，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活

11、你是否想要主動(dòng)調(diào)整作息、改善睡眠

A 有想法，且正在堅(jiān)持調(diào)整B 有想法，但難以堅(jiān)持改變C 沒有想法，維持現(xiàn)狀即可

12、你認(rèn)為大學(xué)生作息不規(guī)律的主要原因有哪些?對改善大學(xué)生睡眠和休息習(xí)慣有什么建議?

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