大學(xué)生健康調(diào)查問卷

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1. 你目前的大學(xué)就讀階段是？

A. 大一、大二B. 大三、大四C. 研究生及以上

2. 最近一個月，你平均每天能睡夠幾個小時？

A. 不到5小時B. 5-6小時C. 6.5-7.5小時D. 8小時及以上

3. 你平時會不會睡不著、睡得淺、容易半夜醒？

A. 每周3次以上，一直受影響B. 每周1-2次，偶爾不舒服C. 只有壓力大、考試前才會D. 基本從來沒有過

4. 你會不會為了寫作業(yè)、玩手機(jī)、和朋友玩，故意熬夜晚睡？

A. 每天都習(xí)慣性熬夜B. 一周好幾次，經(jīng)常這樣C. 只有特殊情況才熬夜D. 作息很規(guī)律，幾乎不熬夜

5. 你平時三餐吃飯規(guī)律嗎？

A. 三餐定時吃，很少漏掉正餐B. 基本規(guī)律，偶爾漏吃一頓C. 經(jīng)常不吃早餐，晚飯時間不固定D. 沒有固定吃飯時間，餓了才吃

6. 你平時吃飯的葷素、蔬菜搭配怎么樣？

A. 會主動搭配，營養(yǎng)比較全面B. 正常吃食堂，營養(yǎng)基本均衡C. 愛吃重口、油炸的，蔬菜吃得少D. 經(jīng)常點(diǎn)外賣、吃速食，搭配很單一

7. 你會不會為了減肥，刻意不吃飯、節(jié)食？

A. 長期嚴(yán)格節(jié)食，控制吃東西B. 偶爾短期控制，不會長期堅(jiān)持C. 只會合理調(diào)整飲食，絕不節(jié)食D. 從來不會刻意控制飲食

8. 除了學(xué)校必須上的體育課外，你自己會主動鍛煉嗎？

A. 基本從來不主動運(yùn)動B. 每周1次C. 每周2-3次D. 每周4次及以上

9. 你平時運(yùn)動一般是哪種類型？

A. 隨便散散步，強(qiáng)度很低B. 跑步、打球這類中等強(qiáng)度運(yùn)動C. 力量訓(xùn)練、專項(xiàng)運(yùn)動，強(qiáng)度較高D. 沒有固定運(yùn)動，基本不鍛煉

10. 最近三個月，你是不是經(jīng)常沒力氣、沒精神、容易感冒不舒服？

A. 經(jīng)常這樣，明顯影響日常狀態(tài)B. 偶爾出現(xiàn)，休息一下就能緩解C. 很少出現(xiàn)，身體狀態(tài)很穩(wěn)定D. 從來沒有這種情況

11. 你平時會不會一坐就是4小時以上，很少起身活動？

A. 每天坐6小時以上，幾乎不動B. 每天坐4-6小時，偶爾站起來C. 每隔1-2小時就會起身活動D. 平時活動很多，很少長時間坐著

12. 最近兩周，你會不會因?yàn)閷W(xué)習(xí)、人際關(guān)系、未來規(guī)劃，一直胡思亂想、精神內(nèi)耗？

A. 一直內(nèi)耗，自己調(diào)整不過來B. 偶爾內(nèi)耗，歇一歇就能緩解C. 很少出現(xiàn)，心態(tài)很平穩(wěn)D. 完全沒有過精神內(nèi)耗

13. 心情不好、壓力大的時候，你一般會怎么處理？

A. 找人說說話、運(yùn)動放松，正向調(diào)節(jié)B. 自己慢慢消化，平復(fù)情緒C. 熬夜玩手機(jī)、逃避，不想面對D. 不知道怎么處理，情緒一直低落

14. 你給自己現(xiàn)在的身心健康狀態(tài)打幾分？

A. 很好，狀態(tài)在線B. 還不錯，偶爾有點(diǎn)小問題C. 一般，有明顯不舒服的地方D. 不太好，很想調(diào)整

15. 你每天不學(xué)習(xí)、單純玩手機(jī)、刷電腦的時間大概多久？

A. 2小時以內(nèi)B. 2-4小時C. 4-6小時D. 6小時以上

16. 你會不會躺在床上刷手機(jī)，越刷越晚、睡不著？

A. 每天都這樣，嚴(yán)重影響睡覺B. 經(jīng)常這樣，控制不住自己C. 偶爾這樣，能及時停下來D. 睡前根本不碰電子產(chǎn)品

17. 你知不知道自己有沒有視力、頸椎、腸胃這類大學(xué)生常見的小毛病？

A. 很清楚，平時會注意防護(hù)B. 大概知道，偶爾會留意C. 不太清楚，很少關(guān)注D. 完全不關(guān)心這些問題

18. 你會主動看怎么好好睡覺、合理吃飯、調(diào)節(jié)心情的健康知識嗎？

A. 經(jīng)常主動找相關(guān)內(nèi)容看B. 刷到了就順便看看C. 只有身體不舒服了才會查D. 從來不會主動看

19. 最近一年，你自己主動去做過全面體檢嗎？

A. 每年都會定期體檢B. 只有入學(xué)、強(qiáng)制要求才體檢C. 不舒服了才去醫(yī)院檢查D. 從來沒做過正規(guī)體檢

20. 你愿意堅(jiān)持早睡、好好吃飯、多運(yùn)動，改善自己的狀態(tài)嗎？

A. 非常愿意，已經(jīng)在慢慢做了B. 愿意試試，還沒開始行動C. 無所謂，順其自然就好D. 不愿意，不想改變現(xiàn)在的生活習(xí)慣

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