大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康狀況調(diào)查

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康狀況的調(diào)查問(wèn)卷。本調(diào)查旨在了解影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量和心理健康的主要因素。問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，數(shù)據(jù)僅用于研究分析。請(qǐng)您根據(jù)自身實(shí)際情況填寫(xiě)，感謝您的支持與合作！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您的專業(yè)類別

醫(yī)科藝術(shù)類其他

4. 過(guò)去一周，您對(duì)自己睡眠質(zhì)量的整體滿意度

非常不滿意

非常滿意

5. 過(guò)去一周，您平均每天的睡眠時(shí)間大約是

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8-9小時(shí)9小時(shí)及以上

6. 您認(rèn)為影響自己睡眠質(zhì)量的主要因素有哪些

學(xué)業(yè)壓力大作息不規(guī)律睡前使用電子設(shè)備環(huán)境噪音/光線情緒焦慮/抑郁飲食習(xí)慣身體不適其他

7. 請(qǐng)對(duì)您過(guò)去兩周的以下情緒狀態(tài)進(jìn)行評(píng)分（1表示幾乎沒(méi)有，5表示幾乎每天）

感到緊張、焦慮或坐立不安

感到沮喪、情緒低落或絕望

對(duì)做事情幾乎沒(méi)有興趣或樂(lè)趣

感到疲勞或精力不足

難以集中注意力做事情

8. 您是否曾因心理壓力或情緒問(wèn)題尋求過(guò)幫助（如心理咨詢、與朋友傾訴等）

從未有過(guò)有過(guò)，但未采取任何行動(dòng)有過(guò)，與朋友/家人傾訴有過(guò)，尋求專業(yè)心理咨詢有過(guò)，其他方式

9. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己心理壓力的主要來(lái)源有哪些

學(xué)業(yè)成績(jī)就業(yè)前景人際關(guān)系家庭期望經(jīng)濟(jì)狀況個(gè)人發(fā)展規(guī)劃情感問(wèn)題其他

10. 您平均每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率

幾乎不鍛煉1-2次3-4次5次及以上

11. 您平均每天使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的時(shí)長(zhǎng)

少于2小時(shí)2-4小時(shí)4-6小時(shí)6-8小時(shí)8小時(shí)及以上

12. 您認(rèn)為改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量和心理健康狀況，學(xué)校或社會(huì)可以提供哪些幫助

13. 對(duì)于自身的睡眠質(zhì)量和心理健康，您有什么自我調(diào)節(jié)的方法或建議

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