大學(xué)生作息規(guī)律與健康生活現(xiàn)狀調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，你好！規(guī)律的作息是健康生活的基石。為了解我校學(xué)生的作息習(xí)慣現(xiàn)狀及其對身心健康的影響，我們特開展此項(xiàng)匿名調(diào)查。本問卷僅用于統(tǒng)計分析，旨在為倡導(dǎo)健康校園生活提供參考。請根據(jù)你的真實(shí)情況填寫，感謝你的支持！

1. 你的性別：

男女不愿透露

2. 你所在的年級：

大一大二大三大四研究生

3. 你的專業(yè)大類：

理工科人文社科經(jīng)管類藝術(shù)體育醫(yī)藥農(nóng)學(xué)其他

4. 過去一個月，你工作日的平均入睡時間大約是？

22:00前22:01-23:00 23:01-00:00 00:01-01:00 01:00后

5. 過去一個月，你工作日的平均起床時間大約是？

6:30前 6:31-7:30 7:31-8:00 8:01-9:00 9:00后

6. 你是否有規(guī)律的午睡習(xí)慣？

幾乎每天都會午睡（>30分鐘）偶爾午睡（＜30分鐘）幾乎從不午睡

7. 你熬夜（指主動晚于計劃時間睡覺）的主要原因是？（可多選）

完成課業(yè)娛樂（游戲、刷劇、社交等）失眠，難以入睡宿舍環(huán)境干擾（如室友未睡）參加社團(tuán)/學(xué)生工作其他

8. 你如何評價自己近一個月的睡眠質(zhì)量？

很好，醒來精力充沛一般，偶爾睡不好較差，經(jīng)常多夢易醒非常差，難以入睡

9. 你吃早餐的頻率是？

幾乎每天（5-7天/周）經(jīng)常（3-4天/周）偶爾（1-2天/周）幾乎從不

10. 你的三餐時間規(guī)律嗎？

非常規(guī)律，基本定時比較規(guī)律，偶有波動不規(guī)律，看情況吃極不規(guī)律，經(jīng)常不吃

11. 除了體育課，你每周進(jìn)行中等強(qiáng)度以上（如跑步、球類、健身等）運(yùn)動的頻率是？

3次及以上1-2次幾乎沒有（少于1次）

12. 整體上，你如何評價自己白天的精神狀態(tài)？

精力充沛，專注度高狀態(tài)平穩(wěn)，尚可應(yīng)對時常感到疲倦，需要咖啡提神精神不振，容易犯困波動很大，時好時壞

13. 你認(rèn)為你的作息習(xí)慣對你的課堂學(xué)習(xí)效率與專注度方面有沒有影響？