大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查報(bào)告

1. 您的性別：

A. 男B. 女

2.?您的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3.?您的專業(yè)類別：

A. 文史哲類B. 經(jīng)管法類C. 理工類D. 醫(yī)農(nóng)類E. 藝術(shù)類F. 其他

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間約為：

A. 少于5小時(shí)B. 5-6小時(shí)C. 6-7小時(shí)D. 7-8小時(shí)E. 8小時(shí)及以上

5. 您通常的入睡時(shí)間是：

A. 23:00前B. 23:00-00:00C. 00:00-01:00D. 01:00-02:00E. 02:00及以后

6. 您每周熬夜的頻率大概是：

A. 幾乎不熬夜（1次及以下）B. 偶爾熬夜（2-3次）C. 經(jīng)常熬夜（4-5次）D. 幾乎每天熬夜（6-7次）

7. 您熬夜的主要原因（可多選）：

A. 學(xué)業(yè)壓力（趕作業(yè)、復(fù)習(xí)備考）B. 娛樂(lè)休閑（刷視頻、玩游戲、追劇等）C. 社交活動(dòng)（線上聊天、聚會(huì)等）D. 社團(tuán)/學(xué)生工作E. 兼職打工F. 失眠/入睡困難G. 其他

8. 熬夜后，您是否出現(xiàn)過(guò)以下身體不適（可多選）：

A. 頭痛/頭暈B. 疲勞乏力、注意力不集中C. 視力模糊/干澀D. 腸胃不適（胃痛、消化不良等）E. 免疫力下降（頻繁感冒、長(zhǎng)痘等）F. 記憶力減退G. 脫發(fā)增多H. 心慌/胸悶I. 無(wú)明顯不適J. 其他

9. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康影響程度如何？

A. 無(wú)影響B. 輕微影響（偶爾不適，不影響日常）C. 中度影響（頻繁不適，干擾正常生活）D. 嚴(yán)重影響（長(zhǎng)期不適，需調(diào)理/就醫(yī)）

10. 熬夜后，您更容易出現(xiàn)以下哪種情緒（可多選）：

A. 煩躁易怒B. 焦慮不安C. 低落抑郁D. 情緒低落、提不起勁E. 易怒、容易與人發(fā)生矛盾F. 情緒波動(dòng)大（忽喜忽悲）G. 無(wú)明顯情緒變化H. 其他

11. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的情緒調(diào)節(jié)能力影響如何？

A. 無(wú)影響B. 輕微影響（偶爾情緒失控，很快恢復(fù)）C. 中度影響（經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，影響人際關(guān)系）D. 嚴(yán)重影響（長(zhǎng)期情緒低落/暴躁，難以自我調(diào)節(jié)）

12. 熬夜是否會(huì)影響您第二天的學(xué)習(xí)/工作效率（因情緒問(wèn)題）？

A. 完全不會(huì)B. 輕微影響（偶爾效率下降）C. 中度影響（經(jīng)常效率低下）D. 嚴(yán)重影響（幾乎無(wú)法正常開(kāi)展）A. 非常清楚B. 大致了解C. 不太清楚D. 完全不了解

13. 您是否有意愿改善自己的熬夜習(xí)慣？

A. 非常有意愿，正在嘗試B. 有意愿，但不知道如何開(kāi)始C. 無(wú)所謂，暫時(shí)不想改變D. 沒(méi)有意愿，覺(jué)得熬夜沒(méi)影響

14. 您認(rèn)為以下哪些方式能幫助您改善熬夜習(xí)慣（可多選）：

A. 制定嚴(yán)格的作息計(jì)劃并執(zhí)行B. 減少睡前電子設(shè)備使用C. 改善睡眠環(huán)境（如調(diào)整燈光、隔音等）D. 借助助眠工具（如褪黑素、白噪音等）E. 尋求他人監(jiān)督（如室友、朋友）F. 參與健康睡眠相關(guān)講座/活動(dòng)

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