學(xué)生作息飲食與健康生活調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：

您好！本次問卷為匿名調(diào)查，僅用于日常學(xué)習(xí)調(diào)研，無對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)按照自己真實(shí)的生活情況如實(shí)填寫，感謝你的配合。

1. 你的性別：

A.男B.女

2. 目前在校幾年級(jí)？

A.一年級(jí)B.二年級(jí)C.三年級(jí)D.四年級(jí)E.五年級(jí)

3. 你是否在校住宿

A.住宿B.不住宿

4. 上課日你通常的入睡時(shí)間

A.21:30以前B.21:30-22:00C.22:00-23:00D.23:00以后

5. 周末/節(jié)假日你通常的入睡時(shí)間

A.22:00以前B.22:00-23:00C.23:00-00:00D.00:00以后

6. 你每日平均睡眠時(shí)間

A.6小時(shí)以下B.6-7小時(shí)C.7-8小時(shí)D.8小時(shí)以上

7. 日常熬夜的發(fā)生頻率

A.天天熬夜B.經(jīng)常熬夜C.偶爾熬夜D.從不熬夜

8. 你造成熬夜的主要原因

A.處理學(xué)業(yè)與作業(yè)B.玩手機(jī)刷娛樂C.打游戲追劇消遣D.宿舍作息互相影響E.失眠睡不著

9. 早晨起床后的精神狀態(tài)

A.精神飽滿狀態(tài)好B.狀態(tài)平平C.困倦疲憊

10. 是否擁有午休午睡習(xí)慣

A.固定每天午休B.偶爾午休C.從不午休

11. 影響個(gè)人睡眠質(zhì)量的因素

A.宿舍環(huán)境嘈雜B.電子產(chǎn)品上癮C.學(xué)業(yè)心理壓力D.情緒焦慮低落E.無任何影響

12. 一日三餐是否規(guī)律按時(shí)

A.三餐十分規(guī)律B.偶爾跳過一餐C.經(jīng)常不吃早餐D.三餐完全隨意

13. 不吃早餐的主要原因

A.起床太晚沒時(shí)間B.沒有食欲不想吃C.習(xí)慣本身不吃D.刻意節(jié)食減肥

14. 平時(shí)每日白開水飲用情況

A.飲水充足規(guī)律B.水量一般C.很少主動(dòng)喝水D.幾乎不愛喝水

15. 日常偏好飲用的飲品

A.白開水B.奶茶果茶C.碳酸飲料D.咖啡E.牛奶酸奶

16. 點(diǎn)外賣、吃速食快餐的頻率

A.極少食用B.一周1～2次C.一周多次D.基本天天吃

17. 日常飲食是否挑食偏食

A.從不B.輕微挑食C.嚴(yán)重挑食

18. 你日常三餐口味偏好？

A. 清淡少油少鹽B. 口味適中C. 偏重麻辣油膩D. 偏愛重辣重咸

19. 你是否會(huì)刻意減少高糖、高油、高鹽食物的攝入

A. 長期堅(jiān)持B. 偶爾注意C. 很少在意D. 完全不控制

20. 吃零食，夜宵的習(xí)慣

A.經(jīng)常吃零食B.睡前吃夜宵C.偶爾解饞食用D.從不亂吃

21. 每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)

A.3次以上B.1~2次C.很少鍛煉D.完全不運(yùn)動(dòng)

22. 日常久坐低頭的時(shí)長

A.4小時(shí)以內(nèi)B.4—7小時(shí)C.7小時(shí)以上

23. 作息飲食不規(guī)律帶來的身體問題

A.渾身乏力精神差B.視力下降眼睛疲勞C.腸胃消化不良D.頸椎腰酸不適E.無任何不適

24. 排解學(xué)習(xí)與生活壓力的方式

A.運(yùn)動(dòng)放松身心B.聽歌娛樂解壓C.與朋友傾訴交流D.獨(dú)自壓抑不排解

25. 你情緒不好時(shí)會(huì)不會(huì)暴飲暴食或不吃飯？

A. 經(jīng)常會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 很少會(huì)D. 從不

26. 每天使用電子產(chǎn)品總時(shí)長

A.4小時(shí)以內(nèi)B.4—6小時(shí)C.6小時(shí)以上

27. 你會(huì)主動(dòng)控制自己熬夜、少玩手機(jī)嗎？

A. 一直嚴(yán)格自律控制B. 想控制但管不住自己C. 無所謂，隨心來D. 完全不想控制

28. 自我對(duì)當(dāng)下身體健康的評(píng)價(jià)

A.非常健康B.狀態(tài)良好C.狀態(tài)一般D.身體較差

29. 是否了解健康作息與合理飲食的常識(shí)

A.十分了解B.略知一二D.了解甚少

30. 你是否愿意主動(dòng)改善不良生活習(xí)慣

A.愿意且能堅(jiān)持B.愿意但難以堅(jiān)持C.無所謂D.不愿意

31. 你獲取健康生活知識(shí)的主要途徑

A.學(xué)校課程/講座B.網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)C.書籍/報(bào)刊D.家人朋友分享E.很少關(guān)注

32. 阻礙養(yǎng)成健康生活方式的原因

A.自我自控力較差B.學(xué)業(yè)繁忙時(shí)間緊張C.宿舍整體風(fēng)氣影響D.難以堅(jiān)持

33. 你希望學(xué)校在健康生活方面提供哪些幫助

A. 開設(shè)健康作息/飲食相關(guān)課程B. 完善體育鍛煉設(shè)施與場地C. 開展健康生活主題宣傳活動(dòng)D. 提供心理健康咨詢服務(wù)E. 優(yōu)化食堂餐飲搭配F. 其他:

34. 你覺得當(dāng)代大學(xué)生在作息和飲食上最大的問題是什么？

35. 結(jié)合自身現(xiàn)狀，談?wù)劜涣甲飨⑴c飲食會(huì)帶來哪些負(fù)面影響？

36. 你計(jì)劃如何調(diào)整生活方式，塑造健康的學(xué)習(xí)生活？

問卷到此結(jié)束，感謝各位同學(xué)的真誠參與和認(rèn)真作答。希望大家重視作息與飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心健康！

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