大學(xué)生體育鍛煉與健康生活方式研究

1. 你的性別：

男女

2. 你所在年級(jí)

大一大二大三大四

3. 你的專業(yè)類型

文科類理科類工科類體育藝術(shù)類

你除上課、運(yùn)動(dòng)外，日均久坐（學(xué)習(xí)、玩手機(jī)、電腦等）時(shí)長(zhǎng)是？

4小時(shí)以內(nèi)4-6小時(shí)8小時(shí)8小時(shí)以上

你久坐期間是否會(huì)定時(shí)起身活動(dòng)？

每1小時(shí)一次每2-3小時(shí)一次偶爾從不

你是否規(guī)律吃三餐？

每天規(guī)律基本規(guī)律偶爾不規(guī)律經(jīng)常不規(guī)律

你的膳食搭配情況？

葷素、果蔬均衡偏愛吃肉類偏愛吃素食隨意飲食，無搭配

你是否常吃油炸、燒烤、甜食等不健康食品？

從不偶爾經(jīng)常每天

你每日飲水量是否充足（1500ml以上）？

完全充足基本充足不太充足完全不足

10. 你是否有吃早餐的習(xí)慣？

A.每天都吃B.經(jīng)常吃C.偶爾吃D.從不吃

11. 你通常每晚的睡眠時(shí)間是？

A.7-8小時(shí)B.6-7小時(shí)C.5-6小時(shí)D.5小時(shí)以下

12. 你通常入睡需要多長(zhǎng)時(shí)間？

A.10分鐘以內(nèi)B.10-30分鐘C.30-60分鐘D.1小時(shí)以上

13. 你是否規(guī)律作息（固定入睡、起床時(shí)間）？

A.每天規(guī)律B.基本規(guī)律C.偶爾不規(guī)律D.經(jīng)常不規(guī)律

14. 你夜間睡眠是否易被驚醒、多夢(mèng)？

A.從不B.偶爾C.經(jīng)常D.總是

15. 你是否有熬夜（23點(diǎn)后入睡）的習(xí)慣？

A.從不B.偶爾C.經(jīng)常D.每天

16. 次日起床后你的精神狀態(tài)如何？

A.精力充沛B.輕微疲憊C.疲憊乏力D.極度困倦

17. 你每周主動(dòng)參與體育鍛煉的次數(shù)是？

A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

18. 你每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)大概是？

A.30分鐘以內(nèi)B.30-60分鐘C.60-90分鐘D.90分鐘以上

19. 你常參與的運(yùn)動(dòng)類型是（可多選）？

A.有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、跳繩等）B.力量運(yùn)動(dòng)C.球類運(yùn)動(dòng)（籃球、羽毛球等）D.休閑運(yùn)動(dòng)（散步、瑜伽等）E.不參與任何運(yùn)動(dòng)

20. 你參與體育鍛煉的主要原因是？

A.強(qiáng)身健體B.興趣愛好C.學(xué)業(yè)/體測(cè)相關(guān)D.減肥塑形E.無

21. 你是否能長(zhǎng)期堅(jiān)持固定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃？

A.完全能B.基本能C.偶爾能D.完全不能

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