日常狀態(tài)測評卷

實事求是，客觀真實，獨立選擇

1. 連續(xù)一段時間同時應(yīng)對繁重的團(tuán)隊工作、學(xué)業(yè)考試、各類瑣事，你最常出現(xiàn)的狀態(tài)是？

按優(yōu)先級拆分任務(wù)，合理規(guī)劃時間，忙完后適當(dāng)放松，能快速恢復(fù)狀態(tài)，不會有持續(xù)的疲憊感會有點累，但能按計劃完成所有事，忙完后休息一兩天就能恢復(fù)，不會影響日常情緒經(jīng)常覺得身心俱疲，哪怕休息了也緩不過來，做事提不起勁，偶爾會忍不住嘆氣、不想說話長期處于透支狀態(tài)，渾身無力、失眠嗜睡，對所有事都沒興趣，甚至?xí)l繁出現(xiàn)“不想干了、想擺爛”的念頭，完全無法正常推進(jìn)工作和學(xué)習(xí)直接擺爛，所有事都拖著不做，誰催就跟誰急，把所有壓力都發(fā)泄到身邊人身上，根本不管后果

2. 日常遇到很小的不順心（比如文件沒保存、排隊被插隊、團(tuán)隊成員回復(fù)消息慢），你的情緒反應(yīng)通常是？

完全不會放在心上，隨手解決就好，不會影響情緒會有點煩躁，但幾分鐘就過去了，不會往心里去，也不會影響后續(xù)的事會忍不住生氣，心里堵得慌，要過好一陣子才能平復(fù)，偶爾會跟身邊人吐槽抱怨會瞬間暴怒，控制不住地發(fā)脾氣、摔東西，哪怕事后后悔，當(dāng)下也完全壓不住火氣，一整天都被壞情緒影響會立刻把火氣撒到別人身上，哪怕是無關(guān)的人，也要找個出口發(fā)泄，根本不會覺得自己有錯

3. 結(jié)束一天的工作和學(xué)習(xí)，躺在床上準(zhǔn)備睡覺時，你最常出現(xiàn)的情況是？

快速放下當(dāng)天的事，很快就能入睡，不會胡思亂想偶爾會復(fù)盤一下當(dāng)天的工作，想完就放下，不會影響睡眠會忍不住反復(fù)回想當(dāng)天說過的話、做過的事，總怕哪里沒做好、哪里說錯了，翻來覆去要很久才能睡著會陷入持續(xù)的胡思亂想，把過去的錯事、未來的擔(dān)心全都翻出來想，越想越焦慮，經(jīng)常失眠到凌晨，甚至通宵睡不著根本不想這些事，直接熬夜刷手機、打游戲，用熬夜麻痹自己，哪怕第二天起不來也無所謂

4. 對于之前你很喜歡、很有熱情的事（比如組織活動、做策劃、興趣愛好），你現(xiàn)在的狀態(tài)是？

依然保持著滿滿的熱情，每次做都很有成就感，很開心熱情比之前稍微少了一點，但還是很愿意做，做完依然有滿足感沒什么熱情了，只是按部就班完成任務(wù)，做完也沒什么感覺，不會有之前的開心和成就感完全提不起興趣，一想到要做就覺得煩躁、抵觸，哪怕硬著頭皮做，也全程痛苦，完全感受不到任何快樂直接放棄不做了，誰催都沒用，覺得所有事都沒意義，根本不值得花時間

5. 看到身邊的同學(xué)/團(tuán)隊成員拿到了評優(yōu)、比賽獲獎、做出了亮眼的成績，你的第一反應(yīng)是？

真心為對方開心，會主動請教學(xué)習(xí)，把對方當(dāng)成自己的榜樣有點羨慕，會激勵自己更努力，不會有負(fù)面的想法會忍不住和對方對比，心里有點酸，覺得自己不如別人，陷入短暫的自我否定會產(chǎn)生強烈的嫉妒和自卑，覺得對方的優(yōu)秀反襯出自己的一無是處，長時間陷入低落和自我懷疑，甚至不想再和對方接觸會背后說對方的壞話，挑對方的毛病，甚至故意給對方使絆子，見不得別人比自己好

6. 遇到一件讓你很委屈、很難過的事，你的第一反應(yīng)和處理方式是？

會跟親近的人傾訴，或者用自己喜歡的方式發(fā)泄，很快就能調(diào)整過來，直面問題解決會先自己消化一下，難過一陣子就好了，不會一直陷在情緒里會把情緒藏起來，假裝沒事，不和任何人說，一個人憋著，偶爾會偷偷難過會把自己封閉起來，不和任何人接觸，長時間陷入低落、想哭的狀態(tài)，吃不下飯、睡不著覺，完全無法正常生活會用極端的方式發(fā)泄，比如酗酒、熬夜、瘋狂消費，甚至自殘，用身體的痛苦掩蓋情緒的痛苦

7. 團(tuán)隊項目/考試成績沒有達(dá)到預(yù)期，哪怕大家都覺得你已經(jīng)做得很好了，你最常出現(xiàn)的想法是？

接受結(jié)果，復(fù)盤問題，下次改進(jìn)就好，不會過度苛責(zé)自己會有點遺憾，簡單復(fù)盤一下問題，不會往心里去，很快就能翻篇會忍不住自責(zé)，覺得都是自己的錯，要是自己再努力一點、再細(xì)心一點就好了，會難過好幾天會陷入強烈的自我否定，覺得自己一無是處、什么都做不好，哪怕不是自己的問題，也會把所有責(zé)任都攬到自己身上，長時間陷入低落會把所有責(zé)任都推到別人身上，罵團(tuán)隊成員拖后腿、罵老師不公平、罵題目太難，絕對不會承認(rèn)自己有問題

8. 哪怕身處熱鬧的團(tuán)隊聚會、和很多朋友在一起，你也經(jīng)常會覺得孤獨，覺得沒人真正懂你、沒人能理解你的壓力，這種情況符合你嗎？

完全不符合，和大家在一起的時候很開心，能充分感受到陪伴和快樂基本不符合，只有偶爾情緒低落的時候會有一點點這種感覺，很快就過去了偶爾符合，哪怕和大家玩得很開心，也會突然有一瞬間覺得孤獨，覺得自己和大家格格不入經(jīng)常符合，不管身邊有多少人，都始終覺得自己是一個人，沒人能懂自己的難處，心里的話從來不敢跟任何人說，長期被孤獨感包裹完全不符合，我根本不需要別人懂，也不想和別人走得太近，一個人待著最舒服，所有人際關(guān)系都是麻煩

9. 當(dāng)你因為工作/學(xué)習(xí)的事心情不好、壓力很大的時候，面對親近的家人/朋友，你通常會？

會跟對方簡單說一下自己的壓力，不會把壞情緒帶給對方，相處的時候依然很平和會有點沉默，話比平時少，但不會對對方發(fā)脾氣，對方問起會簡單說一下會忍不住對對方擺臉色、說話不耐煩，事后會有點后悔，跟對方道歉會控制不住地對對方發(fā)脾氣、說傷人的話，哪怕對方根本沒做錯什么，事后會極度后悔，但下次還是會忍不住，嚴(yán)重影響了親密關(guān)系會把所有壞情緒都發(fā)泄到對方身上，怎么傷人怎么說，根本不會后悔，覺得對方就該承受自己的壞情緒

10. 面對還沒發(fā)生的事（比如即將到來的換屆競選、大型活動、期末考試），你最常出現(xiàn)的狀態(tài)是？

做好該做的準(zhǔn)備，順其自然，不會過度擔(dān)心，相信自己能應(yīng)對會有點緊張，會提前做好準(zhǔn)備，緊張感會推動自己更努力，不會影響正常生活會忍不住擔(dān)心，總怕會出意外、會搞砸，經(jīng)常想最壞的結(jié)果，心里一直懸著，有點焦慮會陷入強烈的災(zāi)難化焦慮，哪怕還有很久才會發(fā)生，也會每天都擔(dān)心，預(yù)設(shè)所有最壞的結(jié)果，吃不下睡不著，甚至?xí)驗榕赂阍抑苯臃艞?/label>根本不想，也不做準(zhǔn)備，車到山前必有路，哪怕搞砸了也無所謂，大不了擺爛

更多問卷復(fù)制此問卷

国产高清日日夜夜操,久草综合在线婷婷色,国产久久久,久久99亚洲激情,色综合婷婷淫,夜夜久久精品国产,美女起爽视频,91亚洲色,久久青青草在线视频

日常狀態(tài)測評卷