大學(xué)生心理問卷調(diào)查

“情緒歸序，生命向陽”

1. 你的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

2. 你的專業(yè)類型

文科類理科類工科類藝術(shù)類其他

3. 你當(dāng)前的整體心理壓力水平

無壓力輕度壓力中度壓力重度壓力極重度壓力

4. 你目前整體的情緒狀態(tài)更偏向

積極樂觀，充滿活力平和穩(wěn)定，無明顯起伏偶爾低落，能快速調(diào)整經(jīng)常焦慮/煩躁，難以平復(fù)

5. 當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，你能清晰感知到自己的情緒源頭嗎？

完全可以，能快速找到原因大部分可以，偶爾模糊不太能，很難理清思緒完全不能，只覺得情緒糟糕

6. 你認(rèn)為自己管理和調(diào)節(jié)情緒的能力如何

很強(qiáng)，能自主高效調(diào)節(jié)一般，需要外界輔助調(diào)節(jié)較弱，調(diào)節(jié)起來很吃力很差，無法控制自身情緒

7. 你是否愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)情緒管理的方法

非常愿意，迫切想要提升比較愿意，有時(shí)間會(huì)了解無所謂，順其自然就好不愿意，感覺沒有必要

8. 面對(duì)生活中的挫折，你的態(tài)度是？

積極面對(duì)，主動(dòng)尋找解決方法坦然接受，慢慢調(diào)整心態(tài)感到迷茫，不知如何應(yīng)對(duì)消極逃避，不愿直面問題

9. 你平均每天能擁有屬于自己放松，調(diào)整情緒的時(shí)間大概是？

2小時(shí)以上1-2小時(shí)30分鐘-1小時(shí)30分鐘以內(nèi)

10. 你覺得身邊的家人/朋友能給你提供有效的情緒支持嗎？

能，總能給予溫暖和鼓勵(lì)偶爾能，在需要時(shí)會(huì)陪伴很少能，無法理解自己的情緒不能，沒有可傾訴的對(duì)象

11. 你日常生活中最常出現(xiàn)的負(fù)面情緒有哪些？

焦慮抑郁/低落煩躁/易怒迷茫/無助孤獨(dú)壓力過大基本無負(fù)面情緒

12. 當(dāng)你需要調(diào)節(jié)情緒時(shí)，你會(huì)選擇以下哪些方式

運(yùn)動(dòng)健身（跑步、瑜伽、打球等）聽音樂、看電影、追劇向家人/朋友傾訴閱讀、寫作、畫畫獨(dú)處放空、冥想外出散步、親近自然暴飲暴食、熬夜等不良方式其他

13. 以下哪些因素會(huì)對(duì)你的情緒產(chǎn)生積極影響

家人朋友的陪伴與鼓勵(lì)完成目標(biāo)，獲得成就感親近自然，感受美好風(fēng)景培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)生活充足的睡眠與健康的飲食參與公益，幫助他人其他

14. 你認(rèn)為阻礙自己調(diào)節(jié)情緒，保持積極心態(tài)的原因有哪些？

生活/工作/學(xué)習(xí)壓力過大缺乏情緒管理的方法沒有可靠的傾訴對(duì)象自身性格內(nèi)向，不愿表達(dá)時(shí)間緊張，無暇顧及情緒環(huán)境壓抑，難以放松其他

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