大學(xué)生壓力來(lái)源及舒緩方式現(xiàn)狀調(diào)查

您好！本次問(wèn)卷是關(guān)于大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀與放松解壓方式的學(xué)術(shù)調(diào)研，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的壓力來(lái)源、情緒狀態(tài)以及日常解壓習(xí)慣。本問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于課題研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，無(wú)任何商業(yè)用途。

1. 你的性別：

男女

2. 你的年級(jí)：

大一大二大三

3. 每個(gè)月生活費(fèi)水平：

1000以?xún)?nèi)1000-15001500-20002000以上

4. 你日常是否會(huì)感受到心理壓力？

總是經(jīng)常偶爾很少從不

5. 你認(rèn)為自己目前的壓力程度？

極度沉重比較大一般輕微無(wú)壓力

6. 你的主要壓力來(lái)源于那些方面？

學(xué)業(yè)考試、績(jī)點(diǎn)掛科就業(yè)求職人際關(guān)系家庭經(jīng)濟(jì)、家人期望身材外貌、自我焦慮社團(tuán)學(xué)生工作時(shí)間管理混亂其他

7. 壓力大時(shí)你會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？

失眠作息紊亂情緒暴躁、低落焦慮食欲不振或暴飲暴食注意力不集中、厭學(xué)自我否定、內(nèi)耗無(wú)明顯影響

8. 面對(duì)壓力，你常用的線上娛樂(lè)放松方式？

刷短視頻/追劇打網(wǎng)絡(luò)游戲聽(tīng)歌、聽(tīng)小說(shuō)逛社交軟件聊天

9. 面對(duì)壓力，你常用的線下休閑放松方式？

睡覺(jué)、發(fā)呆、躺平逛街購(gòu)物、吃美食運(yùn)動(dòng)健身、散步跑步

10. 面對(duì)壓力，你常用的情感情緒疏導(dǎo)方式？

和朋友家人傾訴談心寫(xiě)日記自我安慰其他

11. 面對(duì)壓力，你常用的小眾獨(dú)處解壓方式？

畫(huà)畫(huà)、練字、做手工外出散步、逛公園旅游短途出行冥想深呼吸閱讀書(shū)籍熬夜、暴飲暴食其他

12. 你每次放松解壓時(shí)長(zhǎng)？

30分鐘內(nèi)30分鐘-1小時(shí)1-3小時(shí)半天以上

13. 你的放松方式能否有效緩解壓力？

完全可以有點(diǎn)效果一般基本沒(méi)用

14. 壓力大時(shí)你更傾向于？

熱鬧群居安靜獨(dú)處

15. 你是否有不健康的解壓習(xí)慣（熬夜、暴飲暴食、沉迷游戲）？

很多少量沒(méi)有

16. 你了解學(xué)校的心理健康服務(wù)嗎？

非常了解，多次參與大致了解，偶爾關(guān)注聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不了解詳情從未了解

17. 你覺(jué)得學(xué)校目前心理解壓幫助夠用嗎（心理講座、心理咨詢(xún)）？

充足一般不足

18. 你希望學(xué)校的解壓活動(dòng)以哪種形式開(kāi)展？

線下趣味游戲心理科普講座戶(hù)外放松活動(dòng)一對(duì)一心理咨詢(xún)手工解壓體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)解壓團(tuán)建其他

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