內(nèi)卷背景下大學(xué)生亞健康狀態(tài)與心理調(diào)適研究調(diào)查問(wèn)卷

1. 你的性別？

A.女B.男

2. 你的年級(jí)？

A.大一B.大二C.大三D.大四及以上

3. 你認(rèn)為當(dāng)前大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活普遍存在內(nèi)卷現(xiàn)象？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

4. 身邊同學(xué)在績(jī)點(diǎn)、競(jìng)賽、考證、實(shí)習(xí)等方面存在盲目過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

5. 內(nèi)卷氛圍會(huì)給你帶來(lái)無(wú)形的心理壓力？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

6. 受內(nèi)卷競(jìng)爭(zhēng)影響，我經(jīng)常感到身心疲憊、精力不足？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

7. 長(zhǎng)期過(guò)度內(nèi)卷競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致我出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

8. 日常存在頭暈乏力、食欲不振、肩頸酸痛等身體不適？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

9. 面對(duì)內(nèi)卷環(huán)境，我容易焦慮、煩躁、情緒低落？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

10. 因害怕落后他人，常產(chǎn)生自卑、焦慮、自我內(nèi)耗等負(fù)面情緒？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

11. 內(nèi)卷環(huán)境下，我注意力難以集中、記憶力下降？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

12. 容易對(duì)學(xué)習(xí)和生活失去興趣，產(chǎn)生迷茫、消極心態(tài)？

A.從不B.偶爾C.一般D.經(jīng)常E.總是

13. 為參與內(nèi)卷競(jìng)爭(zhēng)，我主動(dòng)壓縮休息、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

14. 內(nèi)卷壓力下，我缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)，生活作息不規(guī)律？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

15. 我能夠主動(dòng)察覺(jué)自身的負(fù)面情緒與亞健康狀態(tài)？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

16. 當(dāng)被內(nèi)卷壓力困擾時(shí)，我會(huì)主動(dòng)采取方式調(diào)節(jié)心態(tài)？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

17. 你常用的心理調(diào)適方式？（多選）

A.運(yùn)動(dòng)鍛煉B.傾訴溝通C.聽(tīng)歌放松D.合理規(guī)劃時(shí)間、拒絕盲目?jī)?nèi)卷E.獨(dú)處自愈F.尋求老師/心理咨詢幫助G.無(wú)任何調(diào)節(jié)方式

18. 我認(rèn)為合理的心理調(diào)適，能有效緩解內(nèi)卷帶來(lái)的亞健康問(wèn)題？

A.完全不符合B.不太符合C.一般D.比較符合E.完全符合

19. 你希望學(xué)校提供哪些支持改善亞健康、緩解內(nèi)卷壓力？（多選）

A.心理健康講座與咨詢B.合理引導(dǎo)理性競(jìng)爭(zhēng)C.豐富課余文體活動(dòng)D.普及健康作息知識(shí)E.無(wú)需額外支持

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