大學(xué)生壓力來(lái)源及舒緩方式現(xiàn)狀調(diào)查

您好！本次問(wèn)卷是關(guān)于大學(xué)生心理壓力現(xiàn)狀與放松解壓方式的學(xué)術(shù)調(diào)研，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的壓力來(lái)源、情緒狀態(tài)以及日常解壓習(xí)慣。本問(wèn)卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于課題研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，無(wú)任何商業(yè)用途。

1. 你的性別：

男女

2. 你的年級(jí)：

大一大二大三大四

3. 您的專業(yè)類別：

A. 文科B. 理科C. 工科D. 藝術(shù)/體育類E. 其他

4. 每個(gè)月生活費(fèi)水平：

1000以內(nèi)1000-15001500-20002000以上

5. 你日常是否會(huì)感受到心理壓力？

總是經(jīng)常偶爾很少從不

6. 您認(rèn)為您的壓力主要來(lái)源于？（請(qǐng)勾選最主要的一項(xiàng)，單選）

A. 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)（考試、掛科、績(jī)點(diǎn)）B. 就業(yè)前景（考研、考公、找工作）C. 人際關(guān)系（室友、同學(xué)、戀愛(ài)）D. 經(jīng)濟(jì)狀況（生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)）E. 家庭期望

7. 你認(rèn)為自己目前的壓力程度？

極度沉重比較大一般輕微無(wú)壓力

8. 壓力大時(shí)你會(huì)出現(xiàn)哪些狀態(tài)？

失眠作息紊亂情緒暴躁、低落焦慮食欲不振或暴飲暴食注意力不集中、厭學(xué)自我否定、內(nèi)耗無(wú)明顯影響

9. 當(dāng)您感到壓力大時(shí)，您通常會(huì)通過(guò)以下哪些方式來(lái)釋放？（可多選）

A. 睡覺(jué)/休息B. 運(yùn)動(dòng)（跑步、打球等）C. 娛樂(lè)（打游戲、看劇、刷短視頻）D. 吃東西/點(diǎn)外賣(mài)E. 向朋友或家人傾訴F. 獨(dú)處（聽(tīng)音樂(lè)、發(fā)呆）G. 尋求專業(yè)心理咨詢H.買(mǎi)買(mǎi)I.旅游J.其他

10. 壓力大時(shí)你更傾向于？

熱鬧群居安靜獨(dú)處

11. 面對(duì)壓力，你常用的情感情緒疏導(dǎo)方式？

和朋友家人傾訴談心寫(xiě)日記自我安慰其他

12. 你是否有不健康的解壓習(xí)慣（熬夜、暴飲暴食、沉迷游戲）？

很多少量沒(méi)有

13. 您是否會(huì)在壓力大時(shí)產(chǎn)生拖延行為？（單選）

A. 總是會(huì)B. 經(jīng)常會(huì)C. 偶爾會(huì)D. 幾乎不會(huì)

14. 你是否會(huì)因?yàn)閴毫Χ颖軐W(xué)習(xí)/社交？

經(jīng)常偶爾極少從不

15. 你每次放松解壓時(shí)長(zhǎng)？

30分鐘內(nèi)30分鐘-1小時(shí)1-3小時(shí)半天以上

16. 你的放松方式能否有效緩解壓力？

完全可以有點(diǎn)效果一般基本沒(méi)用

17. 您認(rèn)為哪個(gè)階段的壓力最大？（單選）

A. 大一（適應(yīng)期）B. 大二（探索期）C. 大三（分流/焦慮期）D. 大四（畢業(yè)/就業(yè)期）

18. 你了解學(xué)校的心理健康服務(wù)嗎？

非常了解，多次參與大致了解，偶爾關(guān)注聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不了解詳情從未了解

19. 你覺(jué)得學(xué)校目前心理解壓幫助夠用嗎（心理講座、心理咨詢）？

1非常小2比較小3一般4比較大5非常大

20. 您希望學(xué)?；蛏鐣?huì)能為您提供哪些具體的支持，來(lái)幫助您緩解壓力？（請(qǐng)簡(jiǎn)要描述）

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