大學(xué)生合理健康生活方式

本問卷用于調(diào)查大學(xué)生合理健康生活方式

1. 1、你的性別

A.男B.女

2. 2. 所在年級

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 3. 所學(xué)專業(yè)類型

A.文科B.理科C.工科D.藝術(shù)類

4. 4. 平均每日課余空閑時(shí)長

A.2小時(shí)以內(nèi)B.2-4小時(shí)C.4-6小時(shí)D.6小時(shí)以上

5. 5. 每月生活費(fèi)區(qū)間

A.1000以下B.1000-1500C.1500-2000D.2000以上

6. 1. 你是否規(guī)律吃早餐

A.每天都吃B.經(jīng)常吃C.偶爾吃D.幾乎不吃

7. 2. 每日飲水大概多少

A.1000ml以內(nèi)B.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2000ml以上

8. 3. 平時(shí)偏愛哪種飲食

A.清淡健康B.重油重辣C.甜食油炸D.生冷速食

9. 4. 每周喝奶茶、碳酸飲料次數(shù)

A.從不B.1-2次C.3-5次D.5次以上

10. 5. 吃外賣、快餐頻率

A.幾乎不吃B.每周1-3次C.每周4-6次D.每天都吃

11. 6. 是否經(jīng)常吃蔬菜水果

A.每天食用B.經(jīng)常食用C.偶爾食用D.幾乎不吃

12. 7. 有無暴飲暴食、節(jié)食減肥習(xí)慣

A.沒有B.偶爾C.經(jīng)常D.長期如此

13. 8. 三餐進(jìn)食時(shí)間是否固定

A.完全固定B.基本固定C.不太規(guī)律D.毫無規(guī)律

14. 1. 日常上床休息時(shí)間

A.22:30前B.23:00-23:30C.00:00-00:30D.凌晨1點(diǎn)以后

15. 2. 每日睡眠時(shí)間時(shí)長

A.8小時(shí)及以上B.7-8小時(shí)C.6-7小時(shí)D.6小時(shí)以內(nèi)

16. 3. 是否存在熬夜習(xí)慣

A.從不熬夜B.偶爾熬夜C.經(jīng)常熬夜D.長期熬夜

17. 4. 早上起床方式

A.自然醒B.鬧鐘準(zhǔn)時(shí)起C.多次賴床D.經(jīng)常睡懶覺遲到

18. 5. 熬夜主要原因

A.學(xué)習(xí)備考B.玩手機(jī)追劇游戲C.社交聊天D.習(xí)慣性晚睡

19. 6. 睡眠質(zhì)量情況

A.睡眠很好B.睡眠一般C.容易失眠多夢D.嚴(yán)重睡眠差

20. 7. 周末作息是否晝夜顛倒

A.正常作息B.輕微打亂C.經(jīng)常晚睡晚起D.整日晝夜顛倒

21. 1. 每周進(jìn)行體育鍛煉次數(shù)

A.從不運(yùn)動B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

22. 2. 單次運(yùn)動時(shí)長

A.15分鐘以內(nèi)B.15-30分鐘C.30-60分鐘D.1小時(shí)以上

23. 3. 日常出行習(xí)慣

A.步行/騎行B.校園代步車C.全程坐車D.極少外出走動

24. 4. 課余時(shí)間是否久坐不動

A.很少久坐B.偶爾久坐C.經(jīng)常久坐D.整日久坐

25. 5. 擅長或常參與運(yùn)動類型

A.球類運(yùn)動B.跑步健身C.瑜伽拉伸D.幾乎不運(yùn)動

26. 6. 運(yùn)動目的

A.強(qiáng)身健體B.減脂塑形C.打發(fā)時(shí)間D.被迫上課運(yùn)動

27. 1. 日常心情狀態(tài)

A.輕松愉悅B.平穩(wěn)普通C.時(shí)常焦慮煩躁D.低落壓抑

28. 2. 面對壓力如何調(diào)節(jié)

A.主動傾訴散心B.自我調(diào)整緩解C.悶在心里壓抑D.消極發(fā)泄

29. 3. 是否經(jīng)常感到焦慮、自卑、迷茫

A.從未B.偶爾C.時(shí)常D.一直存在

30. 4. 人際交往狀態(tài)

A.開朗合群B.關(guān)系一般C.內(nèi)向寡言D.社交抵觸

31. 5. 遇到心理困擾是否會尋求幫助

A.主動求助B.愿意嘗試C.不好意思D.絕不求助

32. 6. 對自身身心健康滿意程度

A.非常滿意B.比較滿意C.不太滿意D.很不滿意

33. 1. 每日使用手機(jī)時(shí)長

A.3小時(shí)以內(nèi)B.3-6小時(shí)C.6-9小時(shí)D.9小時(shí)以上

34. 2. 是否有抽煙、飲酒習(xí)慣

A.都沒有B.偶爾飲酒C.偶爾抽煙D.長期煙酒

35. 3. 個(gè)人衛(wèi)生與生活環(huán)境

A.整潔規(guī)律B.基本整潔C.偶爾雜亂D.長期臟亂

36. 4. 有無沉迷游戲、短視頻情況

A.從不沉迷B.輕度娛樂C.容易沉迷D.嚴(yán)重沉迷

37. 5. 課余生活主要安排

A.學(xué)習(xí)提升B.運(yùn)動社交C.休閑娛樂D.無所事事

38. 1. 你認(rèn)為目前大學(xué)生最普遍的健康生活陋習(xí)是什么？

39. 2. 哪些因素會影響你養(yǎng)成健康生活方式？

40. 3. 對于校園推行健康生活方式，你有什么建議？

問卷結(jié)尾

感謝您抽出寶貴時(shí)間填寫本次調(diào)查問卷！

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