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社交媒體依賴對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查

親愛的同學(xué)你好！本次調(diào)查為重慶理工大學(xué)《社會調(diào)查研究方法》課程實(shí)習(xí)研究，匿名填寫、數(shù)據(jù)嚴(yán)格保密，僅用于學(xué)術(shù)研究，所以請不要有任何顧慮，按照自己的真實(shí)情況填寫即可，大約占用5-8分鐘左右，十分感謝你的參與！
第一部分 基本信息
1. 你的性別
2. 你所在年級
3. 你的專業(yè)類別
第二部分 社交媒體使用行為
4. 我每天使用社交媒體（微信/QQ/抖音/微博/小紅書/B站等）的時長較長。
5. 我睡前1小時內(nèi)一定會刷社交媒體
6. 我熬夜的主要原因是刷社交媒體
7. 我起床第一件事是打開社交媒體
8. 不用社交媒體時，我會感到焦慮或無聊
第三部分 社交媒體依賴量表
9. 我經(jīng)常不由自主地打開社交媒體
10. 我試圖減少社交媒體使用但做不到
11. 我花大量時間在社交媒體上
12. 使用社交媒體讓我忘記時間
13. 沒網(wǎng)或不能用社交媒體時，我會煩躁不安
14. 我會因家人/朋友提醒少玩手機(jī)而感到不滿
15. 社交媒體影響了我的情緒穩(wěn)定
16. 我很難控制自己不刷社交媒體
第四部分 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)
17. 近1個月，您通常需要多久才能入睡？
18. 近1個月，您實(shí)際每晚的睡眠時長約為：
19. 近1個月，您的睡眠質(zhì)量總體如何？
20. 近1個月，您是否因以下問題失眠
21. 近1個月，您白天困倦的程度如何？
22. 近1個月，您入睡困難的頻率是：
第五部分 睡前社交媒體使用影響量表
23. 睡前刷社交媒體會讓我更難入睡
24. 社交媒體上的內(nèi)容會讓我睡前感到興奮/焦慮
25. 手機(jī)屏幕的藍(lán)光會影響我的睡眠
26. 刷手機(jī)會導(dǎo)致我的睡眠時間縮短
27. 我會因?yàn)樗⑹謾C(jī)而推遲睡覺時間
28. 社交媒體會影響我第二天的精神狀態(tài)
29. 刷社交媒體讓我的作息時間越來越不規(guī)律
第六部分 自我控制量表
30. 我有固定的作息時間
31. 我能控制自己睡前不玩手機(jī)
32. 我會主動減少夜間的社交媒體使用
33. 我知道熬夜刷手機(jī)不好，但很難改變
34. 我曾嘗試戒掉睡前刷手機(jī)的習(xí)慣，但失敗了
35. 我認(rèn)為合理使用社交軟件能改善睡眠
36. 即使知道影響睡眠，我仍會在睡前長時間使用社交媒體
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