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睡眠人格測試 | 3分鐘解鎖你的專屬睡眠報告

看看你是自律早睡羊、佛系夜貓子,還是腦補(bǔ)焦慮狐?

本測評基于睡眠作息、睡眠質(zhì)量、失眠困擾、日間嗜睡四個維度進(jìn)行健康篩查與趣味人格解讀,結(jié)果僅供健康管理與科普參考,不作為醫(yī)學(xué)診斷依據(jù)。

你的性別:
你的年齡段:
你的MBTI:
1. 如果你可以完全自由安排作息,你更傾向幾點(diǎn)起床?
2. 若讓你決定晚上睡覺時間,你通常?
3. 早晨醒來后,多久能完全清醒精神變好?
4. 上午8–10點(diǎn)你的精神狀態(tài)?
5. 晚上22點(diǎn)后你的精力狀態(tài)?
6. 節(jié)假日無約束時,作息會不會大幅延后?
7. 近1個月,你通常晚上多久能入睡?
8. 每晚實(shí)際睡眠時間大約?
9. 夜間半夜醒來次數(shù)?
10. 醒來后能否快速再次入睡?
11. 近1個月,做噩夢、易驚醒情況?
12. 有因咳嗽、打鼾、腿不舒服等影響睡眠?
13. 是否服用安眠藥/助眠保健品幫助入睡?
14. 整體主觀感受,你的睡眠質(zhì)量?
15. 早上起床是否覺得解乏、精力恢復(fù)?
16. 日常工作生活是否受夜間睡眠差影響?
17. 你入睡困難、易醒、早醒的問題有多嚴(yán)重?
18. 睡眠問題讓你心里焦慮、煩惱程度?
19. 睡眠問題影響日間情緒、心情?
20. 影響工作/學(xué)習(xí)/辦事效率?
21. 影響人際關(guān)系、日常社交狀態(tài)?
22. 你對自己目前睡眠狀況有多不滿意?
23. 安靜坐著看書、刷手機(jī)時會不會犯困?
24. 午后靜坐休息、午休時?
25. 坐車、乘車途中?
26. 開會、聽課、聽人講話時?
27. 午后躺著放松時?
28. 日常白天無故發(fā)困、想打瞌睡頻率?
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