當(dāng)代大學(xué)生健康生活方式認(rèn)知與踐行現(xiàn)狀調(diào)查問卷

1. 一、基本信息

2. 1. 你的性別：

A. 男B. 女

3. 2. 你的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四及以上

4. 3. 你的專業(yè)類型：

A. 醫(yī)學(xué)類B. 理工類C. 文史類D. 藝術(shù)類E. 其他

5. 二、作息習(xí)慣

6. 4. 你日常工作日通常幾點(diǎn)入睡？

A. 23:00前B. 23:00–00:00C. 00:00–01:00D. 01:00以后

7. 5. 你每天平均睡眠時(shí)間大約是？

A. 6小時(shí)以內(nèi)B. 6–7小時(shí)C. 7–8小時(shí)D. 8小時(shí)以上

8. 6. 你熬夜的主要原因（可多選）：

A. 刷視頻/追劇/打游戲B. 趕作業(yè)、備考、科研任務(wù)C. 社交聊天D. 失眠、焦慮睡不著E. 其他

9. 三、飲食狀況

10. 7. 你三餐規(guī)律情況如何？

A. 三餐規(guī)律，從不漏餐B. 偶爾不吃早餐C. 經(jīng)常不吃早餐D. 三餐都不規(guī)律

11. 8. 你日常飲食更偏好？

A. 清淡、蔬菜水果多B. 外賣、油炸、高糖零食C. 葷素均衡D. 節(jié)食/暴飲暴食

12. 9. 你每天是否主動(dòng)喝水（1500ml左右）？

A. 基本達(dá)標(biāo)B. 偶爾忘記C. 很少主動(dòng)喝水

13. 四、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

14. 10. 你每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)？

A. 幾乎不運(yùn)動(dòng)B. 1–2次C. 3–4次D. 5次以上

15. 11. 每次有效運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)（心率提升、出汗）大約？

A. 少于20分鐘B. 20–40分鐘C. 40–60分鐘D. 1小時(shí)以上

16. 五、心理與壓力

17. 12. 近期你學(xué)業(yè)/生活壓力程度？

A. 無壓力，輕松B. 輕微壓力，可調(diào)節(jié)C. 壓力較大，易焦慮D. 壓力極大，影響睡眠

18. 13. 你調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方式（可多選）：

A. 運(yùn)動(dòng)、散步B. 聽歌、和朋友傾訴C. 刷手機(jī)逃避D. 自我消化、憋在心里

19. 六、健康認(rèn)知與行為

20. 14. 你是否主動(dòng)學(xué)習(xí)健康、養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)？

A. 經(jīng)常關(guān)注B. 偶爾刷到C. 從不關(guān)注

21. 15. 你認(rèn)為阻礙你養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的最大因素？

A. 學(xué)業(yè)繁忙、時(shí)間不足B. 自制力差、容易拖延C. 宿舍環(huán)境、同伴影響D. 沒有健康意識(shí)

22. 16. 你愿意主動(dòng)改善自己的作息、飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣嗎？

A. 非常愿意B. 想但難堅(jiān)持C. 無所謂D. 不愿意

23. 七、開放題

24. 17. 你覺得大學(xué)生最需要普及哪些健康知識(shí)？

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