大學(xué)生熬夜情況、誘因及健康認(rèn)知調(diào)查

此調(diào)查問卷僅用于課堂作業(yè)調(diào)查，不會泄露個(gè)人信息，請放心填寫?。ㄕ埓蠹覄觿影l(fā)財(cái)小手填一填，助跑100米滑跪口叼大玫瑰十分感恩?。?

1. 您的性別：

男女

2. 你的年級是？

大一大二大三大四及以上

3. 您晚上休息的時(shí)間是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

4. 認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

10點(diǎn)以后11點(diǎn)以后12點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

5. 每天一般睡眠時(shí)間有多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

6. 一個(gè)星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

7. 熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒有影響昏昏欲睡

8. 導(dǎo)致你熬夜的主要原因有哪些？

課業(yè)負(fù)擔(dān)重（如作業(yè)、論文、考試復(fù)習(xí)）社團(tuán)/學(xué)習(xí)工作/實(shí)習(xí)任務(wù)玩手機(jī)電腦（刷短視頻、社交、游戲、追劇等）宿舍環(huán)境因素（如室友吵鬧、光線、噪音等）心理壓力（如焦慮、失眠、胡思亂想等）習(xí)慣性拖延（白天效率低，晚上趕工）認(rèn)為晚上更安靜自由，享受個(gè)人時(shí)間（報(bào)復(fù)性熬夜）其他（請注明：_____）

9. 在使用電子產(chǎn)品時(shí)，哪些應(yīng)用最常占用你睡前的夜晚時(shí)間？

短視頻（抖音、快手等）社交媒體（微信、QQ、微博、小紅書等）游戲（王者、吃雞、原神等）長視頻（B站、Netflix、劇集、綜藝）學(xué)習(xí)/工作相關(guān)（看課件、寫代碼、做ppt等）閱讀/聽書/播客網(wǎng)購或閑逛

10. 你認(rèn)為室友或周圍同學(xué)的熬夜習(xí)慣對你是否有影響？

完全沒有影響有一點(diǎn)影響比較有影響影響很大

11. 你是否曾經(jīng)嘗試過調(diào)整或減少熬夜？

從未嘗試嘗試過但很快放棄嘗試過并有所改善成功減少熬夜并維持一段時(shí)間已基本不熬夜

12. 請對你熬夜的最主要3個(gè)誘因進(jìn)行排序（1=最重要，3=第三重要）

課業(yè)負(fù)擔(dān)重（如作業(yè)、論文、考試復(fù)習(xí)）社團(tuán)/學(xué)生工作/實(shí)習(xí)任務(wù)玩手機(jī)（刷短視頻、社交、游戲、追劇等）宿舍環(huán)境因素（如室友吵鬧、光線、噪音）心理壓力（如焦慮、失眠、胡思亂想）習(xí)慣性拖延（白天效率低，晚上趕工）覺得夜晚更安靜自由，享受個(gè)人時(shí)間（報(bào)復(fù)性熬夜）其他（請注明：_____）

13. 熬夜后，你經(jīng)常出現(xiàn)以下哪些癥狀？

白天嗜睡、乏力注意力不集中/記憶力下降情緒低落或易怒皮膚變差（出油、長痘、暗沉）眼睛干澀或視力模糊脫發(fā)加重心慌或胸悶幾乎沒有不適

14. 你認(rèn)為熬夜對健康的危害程度是？

基本無害輕微危害中等危害嚴(yán)重危害不清楚

15. 下列描述中，你認(rèn)為哪些屬于熬夜的健康危害？

增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)導(dǎo)致免疫力下降誘發(fā)焦慮或抑郁導(dǎo)致肥胖或代謝紊亂損傷記憶力加速皮膚衰老影響生長發(fā)育（針對年輕群體）以上都是以上都不清楚

16. 你是否愿意為了健康而改變熬夜習(xí)慣？

非常愿意比較愿意一般不太愿意完全不愿意

17. 你認(rèn)為學(xué)?；蛩奚峁芾韺用孀钣行У母纳拼髮W(xué)生熬夜的措施是？

晚上統(tǒng)一熄燈/斷網(wǎng)（約定時(shí)段）開展健康作息與時(shí)間管理講座減少作業(yè)量或調(diào)整課程考核方式加強(qiáng)心理輔導(dǎo)和壓力疏導(dǎo)營造宿舍早睡氛圍（如寢規(guī)）其他（請注明：_____）

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大學(xué)生熬夜情況、誘因及健康認(rèn)知調(diào)查

大學(xué)生熬夜情況、誘因及健康認(rèn)知調(diào)查