大學(xué)生“電子榨菜依賴”習(xí)慣與注意力穩(wěn)定性調(diào)查研究\n

本問(wèn)卷用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名方式收集，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，絕不涉及個(gè)人隱私。

1、“電子榨菜”指在就餐、休息、睡前等場(chǎng)景中搭配食用或消磨時(shí)間的視聽(tīng)內(nèi)容，包括短視頻、短劇、追劇、綜藝、體育、游戲直播等。（以消遣為目的、低信息密度的數(shù)字娛樂(lè)內(nèi)容，不管是當(dāng)背景掛著還是認(rèn)真看，都算）

2、問(wèn)卷共25個(gè)題目，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。

3、標(biāo)注 * 的題目為必填項(xiàng)。感謝您的支持與參與！

1. 您的性別為：

A. 男B. 女

2. 您的年級(jí)為：

A. 大一B. 大二C. 大三

3. 您的民族：

A. 漢族B. 其他少數(shù)民族（請(qǐng)?jiān)谙路教顚?xiě)）

4. 您日均花在"電子榨菜"上的時(shí)間大約為：

A. 30分鐘以下B. 30分鐘～1小時(shí)C. 1～2小時(shí)D. 2～4小時(shí)E. 4小時(shí)以上

5. 您最常使用電子榨菜的場(chǎng)景是：

A. 吃飯/進(jìn)餐時(shí)B. 睡前躺床上C. 課間休息D. 通勤/走路途中E. 上課/自習(xí)時(shí)（走神時(shí)）F. 如廁時(shí)G. 無(wú)聊打發(fā)時(shí)間H. 其他

6. 您最常使用的設(shè)備是：

A. 手機(jī)B. 平板電腦C. 筆記本/臺(tái)式電腦D. 電視E. 多設(shè)備混合使用

7. 您平均每次連續(xù)觀看電子榨菜內(nèi)容的時(shí)長(zhǎng)：

A. 10分鐘以內(nèi)B. 10～30分鐘C. 30分鐘～1小時(shí)D. 1～2小時(shí)E. 超過(guò)2小時(shí)

8. 您通常在什么情況下開(kāi)始看電子榨菜：

A. 感到無(wú)聊/空閑時(shí)B. 吃飯習(xí)慣性打開(kāi)C. 情緒低落時(shí)D. 刷到推送/消息提醒E. 室友/朋友在看，帶動(dòng)了自己F. 睡前已形成習(xí)慣G. 其他

9. 您經(jīng)常觀看以下哪些類型的"電子榨菜"內(nèi)容：

A. 短視頻（抖音/快手信息流）B. 短?。ㄘQ屏霸總劇/微短劇等）C. 追劇（長(zhǎng)劇，按集追更）D. 綜藝節(jié)目（全集或切片）E. 體育賽事（直播/集錦/運(yùn)動(dòng)博主）F. 游戲內(nèi)容（直播/解說(shuō)/實(shí)況）G. 其他（如VLOG、知識(shí)類短視頻等）

10. 在上述內(nèi)容中，您花時(shí)間最多的類型是：

A. 短視頻B. 短劇C. 追劇D. 綜藝E. 體育F. 游戲內(nèi)容G. 其他

11. 您觀看電子榨菜的主要原因是：

A. 放松解壓，緩解疲勞B. 消磨時(shí)間，排解無(wú)聊C. 獲取社交話題，跟朋友有共同話題D. 情緒調(diào)節(jié)（開(kāi)心、治愈等）E. 已成習(xí)慣，自動(dòng)打開(kāi)F. 隨機(jī)刷到停不下來(lái)G. 跟風(fēng)追熱點(diǎn)H. 其他

12. 您覺(jué)得看電子榨菜給您帶來(lái)了哪些益處：

A. 放松心情，減少壓力B. 了解時(shí)事熱點(diǎn)和文化C. 獲得社交話題和共同語(yǔ)言D. 學(xué)到一些有用的知識(shí)或技能E. 填補(bǔ)無(wú)聊時(shí)間，減少無(wú)所事事感F. 沒(méi)什么特別益處

13. 您覺(jué)得看電子榨菜帶來(lái)了哪些不良影響：

A. 占用學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)業(yè)B. 睡眠變差，容易熬夜C. 注意力下降，難以專心D. 情緒依賴，心情受內(nèi)容左右E. 減少了與他人面對(duì)面交流F. 眼部/頸部等身體不適G. 沒(méi)有明顯不良影響

14. 社交行為影響（請(qǐng)逐項(xiàng)評(píng)分）：

從不如此（1）
（2）
（3）
（4）
完全如此（5）

我更愿意獨(dú)自刷電子榨菜而非與人面對(duì)面聊天

我會(huì)因此減少參加社團(tuán)活動(dòng)或聚會(huì)的頻率

我喜歡把看到的內(nèi)容分享給朋友，增進(jìn)話題

室友看某類內(nèi)容時(shí)我也會(huì)跟著一起看

15. 情緒與心理影響（請(qǐng)逐項(xiàng)評(píng)分）：

從不如此（1）
（2）
（3）
（4）
完全如此（5）

不能看電子榨菜時(shí)，我會(huì)感到焦慮或煩躁

看完之后我有時(shí)會(huì)感到空虛或浪費(fèi)了時(shí)間

電子榨菜能有效幫我調(diào)節(jié)情緒低落的狀態(tài)

我有時(shí)感覺(jué)自己對(duì)它有些“上癮”

16. 身體健康影響（請(qǐng)逐項(xiàng)評(píng)分）：

從不如此（1）
（2）
（3）
（4）
完全如此（5）

我因?yàn)榫米匆曨l導(dǎo)致頸部或背部酸痛

我經(jīng)常感到用眼疲勞或眼睛干澀

我因看電子榨菜減少了運(yùn)動(dòng)鍛煉的頻率

我有時(shí)吃飯時(shí)長(zhǎng)因刷視頻而不規(guī)律

17. 您的近期（本學(xué)期）平均學(xué)業(yè)成績(jī)情況：

A. 優(yōu)秀（GPA前20%或90分以上）B. 良好（中上水平）C. 中等D. 偏低（有掛科或預(yù)警）E. 不清楚 / 不便透露

18. 學(xué)習(xí)專注力影響（請(qǐng)逐項(xiàng)評(píng)分）：

從不如此（1）
（2）
（3）
（4）
完全如此（5）

我在自習(xí)或聽(tīng)課時(shí)，常常腦子里會(huì)想起想刷手機(jī)

我有時(shí)做作業(yè)做到一半就去刷電子榨菜

我在上課時(shí)注意力容易分散，難以長(zhǎng)時(shí)間集中

我看完視頻后重新投入學(xué)習(xí)需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)

我認(rèn)為電子榨菜使用讓我的學(xué)習(xí)效率明顯下降

我能做到學(xué)習(xí)時(shí)將手機(jī)放在不易拿到的地方

19. 您認(rèn)為影響您專注學(xué)習(xí)的最主要因素是：

A. 電子榨菜/手機(jī)的誘惑B. 學(xué)習(xí)內(nèi)容本身枯燥C. 睡眠不足、精力不夠D. 宿舍環(huán)境嘈雜E. 情緒問(wèn)題（壓力/焦慮等）F. 缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)和動(dòng)力G. 其他

20. 您是否認(rèn)為自己對(duì)"電子榨菜"存在依賴或過(guò)度使用的問(wèn)題：

A. 完全沒(méi)有B. 有一點(diǎn)，但不嚴(yán)重C. 比較明顯D. 非常嚴(yán)重，已影響生活

21. 自我認(rèn)知與控制（請(qǐng)逐項(xiàng)評(píng)分）：

從不如此（1）
（2）
（3）
（4）
完全如此（5）

我清楚地知道自己每天花了多少時(shí)間看電子榨菜

我曾多次下決心減少使用但最終失敗

我認(rèn)為自己有能力控制每天的使用時(shí)間

我覺(jué)得目前的使用量在自己可接受的范圍內(nèi)

22. 如果您想減少電子榨菜使用，最大的障礙是：

A. 習(xí)慣根深蒂固，難以克制B. 平臺(tái)算法推送太準(zhǔn)，容易被吸引C. 周圍同學(xué)都在看，氛圍帶動(dòng)D. 空閑時(shí)不知道該干什么E. 學(xué)習(xí)壓力大，需要以此解壓F. 其實(shí)我沒(méi)想減少G. 其他

23. 您希望通過(guò)哪些方式改善自己的使用習(xí)慣：

A. 手機(jī)設(shè)置使用時(shí)間限制B. 找其他興趣愛(ài)好替代（運(yùn)動(dòng)/閱讀等）C. 與朋友互相監(jiān)督D. 參加學(xué)校的媒介素養(yǎng)課程或講座E. 平臺(tái)提供更好的時(shí)間管理提示F. 暫時(shí)不打算改善G. 其他

24. 您認(rèn)為高?；蚱脚_(tái)應(yīng)采取哪些措施幫助大學(xué)生合理使用電子榨菜：

A. 平臺(tái)增加使用時(shí)長(zhǎng)提醒與強(qiáng)制休息功能B. 高校開(kāi)設(shè)媒介素養(yǎng)必修課C. 宿舍推行"無(wú)手機(jī)時(shí)段"自律公約D. 提供心理輔導(dǎo)幫助行為矯正E. 豐富校園文化活動(dòng)，提供更多線下選擇F. 無(wú)需干預(yù)，個(gè)人自主即可G. 其他

25. 請(qǐng)簡(jiǎn)要分享您對(duì)"電子榨菜依賴"這一現(xiàn)象的看法或個(gè)人經(jīng)歷（選填，不超過(guò)200字）：

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