關(guān)于大學(xué)生對學(xué)業(yè)與未來壓力的調(diào)查問卷

1. 你的性別：

A. 男B. 女C. 其他/不愿透露

2. 你所在的年級：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四/研究生

3. 你的專業(yè)類別：

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝術(shù)類/體育類E. 醫(yī)學(xué)類F.其他類

4. 你是否會(huì)因日常課業(yè)負(fù)擔(dān)過重而感到心理疲憊？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 經(jīng)常會(huì)D. 幾乎每天都會(huì)

5. 面對期中/期末等重要考試時(shí)，你的焦慮程度如何？

A. 毫無焦慮，心態(tài)輕松B. 輕微焦慮，不影響正常學(xué)習(xí)生活C. 中度焦慮，會(huì)出現(xiàn)失眠、注意力不集中等情況D. 嚴(yán)重焦慮，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和日常生活

6. 你對自己的學(xué)業(yè)成績期望與實(shí)際表現(xiàn)的差距，是否會(huì)給你帶來心理壓力？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 經(jīng)常會(huì)D. 總是會(huì)，差距帶來的壓力讓我難以承受

7. 你是否會(huì)因擔(dān)心掛科、重修而感到持續(xù)的不安？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 經(jīng)常會(huì)D. 總是會(huì)

8. 你對自己當(dāng)前所學(xué)專業(yè)的認(rèn)可度如何？

A. 非常認(rèn)可，對專業(yè)學(xué)習(xí)充滿熱情B. 比較認(rèn)可，偶爾會(huì)有迷茫C. 不太認(rèn)可，對專業(yè)方向感到困惑D. 完全不認(rèn)可，對專業(yè)學(xué)習(xí)毫無興趣

9. 你是否會(huì)因未來就業(yè)前景不明而感到焦慮？

A. 完全不會(huì)，對就業(yè)充滿信心B. 偶爾會(huì)，會(huì)主動(dòng)了解就業(yè)信息緩解焦慮C. 經(jīng)常會(huì)，擔(dān)心找不到合適的工作D. 總是會(huì)，對未來就業(yè)感到絕望

10. 你對自己的職業(yè)規(guī)劃是否清晰？

A. 非常清晰，有明確的目標(biāo)和實(shí)施路徑B. 比較清晰，有大致方向但細(xì)節(jié)未明確C. 不太清晰，只有模糊的想法D. 完全沒有規(guī)劃，對未來感到迷茫

11. 你是否會(huì)因身邊同學(xué)的就業(yè)進(jìn)展（如拿到offer、考研上岸）而產(chǎn)生自我懷疑或焦慮？

A. 完全不會(huì)B. 偶爾會(huì)C. 經(jīng)常會(huì)D. 總是會(huì)

12. 你是否存在因拖延（如作業(yè)、復(fù)習(xí)、任務(wù)）而產(chǎn)生的負(fù)罪感或焦慮情緒？

A. 完全不存在，能按時(shí)完成所有任務(wù)B. 偶爾存在，拖延后會(huì)及時(shí)調(diào)整狀態(tài)C. 經(jīng)常存在，拖延會(huì)帶來明顯的心理負(fù)擔(dān)D. 幾乎每次拖延都會(huì)讓我陷入嚴(yán)重的自我否定

13. 你認(rèn)為自己的時(shí)間管理能力如何？

A. 非常好，能合理平衡學(xué)習(xí)、生活和休息B. 一般，偶爾會(huì)出現(xiàn)時(shí)間分配不合理的情況C. 較差，經(jīng)常因時(shí)間管理不當(dāng)導(dǎo)致任務(wù)堆積D. 非常差，幾乎無法自主規(guī)劃和安排時(shí)間

14. 當(dāng)任務(wù)堆積、時(shí)間緊張時(shí)，你更容易出現(xiàn)以下哪種負(fù)面情緒？（單選，選最符合的一項(xiàng)）

A. 毫無負(fù)面情緒，能冷靜應(yīng)對B. 輕微煩躁，但能調(diào)整C. 焦慮、易怒，影響人際關(guān)系D. 情緒崩潰，出現(xiàn)逃避、擺爛的行為

15. 上述學(xué)業(yè)與未來相關(guān)壓力，是否已經(jīng)影響到你的睡眠質(zhì)量？

A. 完全沒有影響B. 偶爾會(huì)失眠/多夢C. 經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差D. 長期失眠，嚴(yán)重影響白天的狀態(tài)

16. 當(dāng)你感到學(xué)業(yè)或未來壓力過大時(shí)，你通常會(huì)怎么做？

A. 主動(dòng)和家人、朋友或老師傾訴，尋求幫助B. 通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式自我調(diào)節(jié)C. 選擇獨(dú)自承受，默默消化D. 放任自己陷入負(fù)面情緒，逃避現(xiàn)實(shí)

17. 你是否認(rèn)為自己目前的壓力已經(jīng)超出了可承受范圍？

A. 完全沒有B. 偶爾會(huì)覺得超出，但能快速調(diào)整C. 經(jīng)常覺得超出，難以緩解D. 長期處于無法承受的壓力中

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