1.對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足，我持不滿和批判的態(tài)度。
2.情緒低落時(shí)，我容易糾結(jié)于不順心的事情。
3.遇到困難時(shí)，我把困難看成是生活的一部分，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的。
4.思及自己的缺點(diǎn)時(shí)，我容易覺得愈發(fā)孤立、與世隔絕。
5.情緒不好時(shí)，我會(huì)更關(guān)愛自己。
6.在一些對(duì)自己重要的事情上失敗后，我會(huì)感到自己缺點(diǎn)很多。
7.當(dāng)我感到不走運(yùn)的時(shí)候，我經(jīng)常勸勉自己其實(shí)很多人也正經(jīng)歷霉運(yùn)。
9.遇到煩心事，我會(huì)盡量想辦法讓自己保持情緒穩(wěn)定。
10.當(dāng)我感到自己在某些方面不足時(shí)，我盡量提醒自己，大部分人和我一樣都不完美。
12.歷經(jīng)艱難時(shí)，我會(huì)關(guān)心、善待自己。
13.情緒低落時(shí)，我容易覺得很多人可能比我幸福。
14.當(dāng)一些令人痛苦的事情發(fā)生時(shí)，我盡量用平和的心態(tài)來對(duì)待它。
15.我盡量把自己的失敗看成人生經(jīng)歷中的一個(gè)必然部分。
16.當(dāng)我意識(shí)到自身的缺點(diǎn)時(shí)，會(huì)變得情緒低落。
17.在一些對(duì)自己重要的事情上失敗時(shí)，我會(huì)盡量全面、客觀地認(rèn)識(shí)這些事情。
18.當(dāng)我很努力去爭取某樣?xùn)|西時(shí)，我覺得其他人得到同樣的東西一定會(huì)比我輕松些。
19.經(jīng)歷困苦時(shí)，我會(huì)善待自己。
20.當(dāng)某些事使我心煩時(shí)，我容易受情緒控制而失去理智。
21.經(jīng)歷困苦時(shí)，我對(duì)自己有點(diǎn)冷酷無情。
22.當(dāng)情緒低落時(shí)，我試著用好奇與開放的心態(tài)去面對(duì)它。
23.對(duì)自己的缺點(diǎn)和不足，我持寬容態(tài)度。
24.當(dāng)一些痛苦的事情發(fā)生時(shí)，我容易夸大它的影響。
25.在一些對(duì)自己重要的事情上失敗時(shí)，我容易覺得是自己一個(gè)人在承受失敗，感到孤獨(dú)。
26.我試著去理解和容忍自己性格中自己不喜歡的方面。