HIIT分層教學(xué)學(xué)生參與情況調(diào)查問(wèn)卷

填寫(xiě)說(shuō)明:親愛(ài)的同學(xué)，你好！本問(wèn)卷旨在了解你參與HIIT分層體能訓(xùn)練的實(shí)際感受與建議，調(diào)查結(jié)果僅用于教學(xué)研究與訓(xùn)練方案優(yōu)化，不會(huì)作為你的體育課成績(jī)?cè)u(píng)定依據(jù)，所有信息將嚴(yán)格保密，僅作整體統(tǒng)計(jì)分析使用。請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)感受和實(shí)際情況獨(dú)立填寫(xiě)，無(wú)需有任何顧慮。問(wèn)卷共分為四個(gè)部分，全部填寫(xiě)大約需要5分鐘時(shí)間，感謝你的支持與配合！

一、基本信息

1.?你的性別:

?男?女

2.?你當(dāng)前所在的訓(xùn)練層級(jí)是:（無(wú)需有顧慮，該信息僅用于分層統(tǒng)計(jì)優(yōu)化方案）

?基礎(chǔ)層?進(jìn)階層?提高層

3.?你之前每周參與課外體育鍛煉的頻率約為:

?幾乎不參與?1-2次?3-4次5次及以上

4. 你的身高約為:

150cm及以下151-160cm161-170cm171cm及以上

5. 你的體重約為:

40kg及以下41-50kg51-60kg61kg及以上

6. 你是否關(guān)注體育中考的體能項(xiàng)目要求?

非常關(guān)注，已經(jīng)在針對(duì)性準(zhǔn)備比較關(guān)注，知道大致的考核標(biāo)準(zhǔn)不太了解，只知道有體育中考完全不關(guān)注二、訓(xùn)練參與感受

7. 你認(rèn)為當(dāng)前所在層級(jí)的訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)你來(lái)說(shuō):

?非常輕松，完全可以適應(yīng)更高強(qiáng)度?稍有挑戰(zhàn)，但可以順利完成?強(qiáng)度較大，勉強(qiáng)可以完成?強(qiáng)度過(guò)高，難以完成

8. 你對(duì)當(dāng)前訓(xùn)練的動(dòng)作組合難易程度的感受是:

?非常簡(jiǎn)單，容易掌握?難度適中，經(jīng)過(guò)練習(xí)可以掌握?偏難，需要教師反復(fù)指導(dǎo)才能完成?非常難，無(wú)法掌握動(dòng)作要領(lǐng)

9. 你認(rèn)為當(dāng)前訓(xùn)練的間歇時(shí)間設(shè)置是否合理?

?休息時(shí)間太長(zhǎng)，訓(xùn)練連貫性不足?休息時(shí)間適中，能夠恢復(fù)體力投入下一組訓(xùn)練?休息時(shí)間偏短，還沒(méi)恢復(fù)就開(kāi)始下一組訓(xùn)練?休息時(shí)間太短，完全無(wú)法恢復(fù)

10. 每次HIIT訓(xùn)練結(jié)束后，你的身體感受是:

?完全沒(méi)有疲勞感，沒(méi)有達(dá)到訓(xùn)練效果?有輕微疲勞感，休息后很快恢復(fù)?有明顯疲勞感，第二天可以恢復(fù)?疲勞感很重，持續(xù)多日無(wú)法緩解

11. 參與HIIT分層訓(xùn)練后，你對(duì)體育鍛煉的興趣變化是:

?明顯提升，愿意主動(dòng)參與課外體育鍛煉?有所提升，不排斥參與體育鍛煉?沒(méi)有變化，和之前一樣?有所下降，不太愿意參與體育鍛煉

12. 你在訓(xùn)練過(guò)程中是否出現(xiàn)過(guò)身體不適（如肌肉酸痛、頭暈、呼吸困難等）?

?從未出現(xiàn)?偶爾出現(xiàn)輕微不適，短時(shí)間可恢復(fù)?經(jīng)常出現(xiàn)輕微不適，不影響訓(xùn)練?出現(xiàn)過(guò)較嚴(yán)重的不適，影響訓(xùn)練進(jìn)行

13. 你覺(jué)得當(dāng)前的訓(xùn)練氛圍如何?

非常活躍，大家都很積極投入比較輕松，訓(xùn)練時(shí)心情很愉快一般，和普通體育課差不多比較壓抑，訓(xùn)練時(shí)感覺(jué)有壓力

14. 你對(duì)當(dāng)前訓(xùn)練的動(dòng)作趣味性評(píng)價(jià)是:

非常有趣，訓(xùn)練時(shí)很開(kāi)心比較有趣，愿意嘗試新動(dòng)作一般，和普通鍛煉動(dòng)作差不多很枯燥，訓(xùn)練時(shí)提不起興趣

15. 訓(xùn)練過(guò)程中，和同學(xué)一起練習(xí)會(huì)讓你更有動(dòng)力嗎?

非常有動(dòng)力，大家一起練習(xí)更有氛圍比較有動(dòng)力，看到同學(xué)努力自己也會(huì)堅(jiān)持沒(méi)有影響，和自己?jiǎn)为?dú)練習(xí)差不多會(huì)有壓力，不想和同學(xué)比較

16. 你在訓(xùn)練過(guò)程中能夠集中注意力跟隨老師的指導(dǎo)完成動(dòng)作嗎?

完全可以，全程都能跟上節(jié)奏大部分時(shí)候可以，偶爾會(huì)分心只能跟上一半，經(jīng)常需要看同學(xué)怎么做很難集中注意力，經(jīng)常跟不上節(jié)奏三、動(dòng)作設(shè)計(jì)與難度適配評(píng)價(jià)

17. 你認(rèn)為當(dāng)前訓(xùn)練的動(dòng)作設(shè)計(jì)是否符合你的身體發(fā)育特點(diǎn)?

非常符合，做動(dòng)作時(shí)感覺(jué)很自然比較符合，沒(méi)有明顯的不適感不太符合，有些動(dòng)作做起來(lái)很別扭很不符合，做動(dòng)作時(shí)容易受傷

18. 你認(rèn)為當(dāng)前訓(xùn)練的動(dòng)作安排對(duì)提升你的體能是否有針對(duì)性?

非常有針對(duì)性，明顯感覺(jué)到薄弱項(xiàng)在提升比較有針對(duì)性，對(duì)體能提升有幫助不太有針對(duì)性，和普通跑步差不多完全沒(méi)有針對(duì)性，感覺(jué)不到效果

19. 你學(xué)習(xí)新動(dòng)作的難度如何?

非常簡(jiǎn)單，看一遍示范就會(huì)做比較簡(jiǎn)單，練習(xí)2-3次就能掌握比較難，需要老師多次指導(dǎo)才能學(xué)會(huì)非常難，始終做不到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

20. 你認(rèn)為當(dāng)前的動(dòng)作組合是否考慮了不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的同學(xué)需求?

充分考慮了，基礎(chǔ)不同的同學(xué)都能找到適合自己的節(jié)奏比較考慮了，大部分同學(xué)都能跟上不太考慮，基礎(chǔ)差的同學(xué)很難跟上完全沒(méi)考慮，動(dòng)作都是統(tǒng)一要求

21. 你覺(jué)得訓(xùn)練中的動(dòng)作示范和講解是否清晰易懂?

非常清晰，一看就知道怎么做比較清晰，大部分動(dòng)作都能理解不太清晰，很多動(dòng)作要點(diǎn)聽(tīng)不懂很不清晰，不知道動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)是什么四、教學(xué)效果與參與意愿

22. 經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，你認(rèn)為自己的體能提升情況如何?

?提升非常明顯，跑跳等運(yùn)動(dòng)能力顯著增強(qiáng)?有一定提升，運(yùn)動(dòng)時(shí)比之前更輕松?沒(méi)有明顯變化?沒(méi)有提升，甚至有所下降

23. 對(duì)比之前的統(tǒng)一體能訓(xùn)練模式，你認(rèn)為分層HIIT訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)是（可多選）:

?訓(xùn)練強(qiáng)度更適合自己的水平?訓(xùn)練內(nèi)容更有趣味性?更容易獲得成就感?教師指導(dǎo)更有針對(duì)性?時(shí)間效率更高，短時(shí)間就能達(dá)到訓(xùn)練效果?沒(méi)有明顯優(yōu)勢(shì)

24. 你是否愿意在課后自主進(jìn)行簡(jiǎn)易的HIIT訓(xùn)練?

?非常愿意，已經(jīng)開(kāi)始自主練習(xí)?愿意，有時(shí)間會(huì)嘗試?不確定，看情況?不愿意，不會(huì)自主練習(xí)

25. 你希望接下來(lái)的訓(xùn)練在哪些方面進(jìn)行調(diào)整?（可多選）

?降低訓(xùn)練強(qiáng)度?提高訓(xùn)練強(qiáng)度?增加更多趣味性動(dòng)作（如結(jié)合音樂(lè)、游戲形式）?延長(zhǎng)休息時(shí)間?增加動(dòng)作講解和示范的時(shí)間?增加不同動(dòng)作組合的多樣性

26. 你認(rèn)為分層訓(xùn)練的方式是否公平?

非常公平，每個(gè)人都能得到適合自己的訓(xùn)練比較公平，大家都能得到提升不太公平，層級(jí)之間有差異很不公平，會(huì)讓人有等級(jí)感

27. 你是否愿意長(zhǎng)期參與HIIT分層訓(xùn)練?

非常愿意，希望一直堅(jiān)持下去比較愿意，只要時(shí)間允許就會(huì)參加不太愿意，更喜歡其他運(yùn)動(dòng)形式完全不愿意，不想再參加

28. 你會(huì)推薦給其他班級(jí)的同學(xué)參與這類(lèi)HIIT分層訓(xùn)練嗎?

一定會(huì)，非常推薦可能會(huì)，看對(duì)方是否感興趣不會(huì)推薦，除非對(duì)方主動(dòng)問(wèn)起絕對(duì)不會(huì)，不推薦

29. 你認(rèn)為HIIT訓(xùn)練對(duì)你的體育中考項(xiàng)目是否有幫助?

幫助非常大，明顯提升了相關(guān)項(xiàng)目的成績(jī)有一定幫助，對(duì)耐力和爆發(fā)力都有提升幫助不大，和普通訓(xùn)練差不多沒(méi)有幫助，反而影響正常的項(xiàng)目訓(xùn)練五、開(kāi)放意見(jiàn)建議

30. 你對(duì)當(dāng)前的HIIT分層訓(xùn)練還有哪些其他意見(jiàn)或建議?（例如喜歡的動(dòng)作類(lèi)型、希望改進(jìn)的環(huán)節(jié)、想加入的游戲或音樂(lè)元素等，想到的都可以寫(xiě)哦）

31. 如果可以自主選擇，你是否希望調(diào)整到其他訓(xùn)練層級(jí)?請(qǐng)說(shuō)明具體原因。（如果不希望調(diào)整也可以說(shuō)說(shuō)你喜歡當(dāng)前層級(jí)的哪些方面）

再次感謝你的認(rèn)真填寫(xiě)！你的每一條建議都會(huì)幫助我們把訓(xùn)練設(shè)計(jì)得更有趣、更科學(xué)，讓大家在鍛煉身體的同時(shí)也能享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

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