大學(xué)生體育鍛煉頻率與健康狀況調(diào)查問卷

尊敬的同學(xué)：

您好！本次問卷旨在調(diào)查當代大學(xué)生體育鍛煉頻率與身心健康狀況的關(guān)聯(lián)情況，問卷匿名填寫、數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)調(diào)研分析，無對錯之分，請您根據(jù)自身真實情況如實作答。感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 1.?您的性別

A. 男B. 女

2. 2.?您的年級

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. 3.?您的體質(zhì)自評

A. 非常好B. 較好C. 一般D. 較差E. 非常差

二、體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

4. 4.?您每周進行體育鍛煉的頻率

A. 幾乎不鍛煉B. 每周1次及以下C. 每周2-3次D. 每周4-5次E. 每周6次及以上

5. 5.?您單次體育鍛煉的平均時長

A. 15分鐘以內(nèi)B. 15-30分鐘C. 30-60分鐘D. 60-90分鐘E. 90分鐘以上

6. 6.?您日常主要的鍛煉形式（可多選）

A. 跑步、快走、跳繩B. 球類運動（籃球、足球、羽毛球、乒乓球等）C. 力量訓(xùn)練（健身、俯臥撐、深蹲等）D. 瑜伽、體操、拉伸E. 騎行、游泳F. 無固定鍛煉項目

7. 7.?您鍛煉的主要時間段

A. 早晨B. 中午C. 下午課后D. 晚上E. 無固定時間

8. 8.?您進行體育鍛煉的主要目的（可多選）

A. 增強身體素質(zhì)、提升免疫力B. 減脂塑形、管理身材C. 緩解學(xué)業(yè)壓力、放松心情D. 培養(yǎng)興趣愛好、豐富課余生活E. 應(yīng)付體測、體育課要求F. 社交交友

9. 9.?影響您堅持體育鍛煉的主要阻礙（可多選）

A. 學(xué)業(yè)繁忙，時間不足B. 懶惰、缺乏自律性C. 場地器材不足、不方便D. 無運動伙伴，獨自鍛煉無趣E. 對運動不感興趣F. 身體不適，不適合劇烈運動G. 天氣、環(huán)境因素

三、身體健康狀況調(diào)查

10. 10.?近一學(xué)期您感冒、身體不適的頻率

A. 幾乎沒有B. 偶爾（1-2次）C. 一般（3-4次）D. 頻繁（5次及以上）

11. 11.?您是否存在腰酸背痛、頸椎酸痛等身體亞健康問題

A. 完全沒有B. 偶爾出現(xiàn)C. 經(jīng)常出現(xiàn)D. 長期存在

12. 12.?您的睡眠質(zhì)量情況

A. 非常好，入睡快、睡眠充足B. 較好，基本無失眠情況C. 一般，偶爾熬夜、淺睡眠D. 較差，經(jīng)常失眠、熬夜、睡眠不足

13. 13.?日常精神狀態(tài)與精力情況

A. 精力充沛，無疲憊感B. 狀態(tài)良好，輕微疲憊C. 容易疲憊、精神萎靡D. 長期疲憊、注意力難以集中

四、心理健康與綜合狀態(tài)

14. 14.?體育鍛煉后您的情緒變化

A. 明顯放松，壓力大幅緩解B. 稍有放松，心情變好C. 幾乎無變化D. 反而感到疲憊煩躁

15. 15.?您認為體育鍛煉對自身健康的影響

A. 影響極大，明顯提升身心健康B. 有一定積極影響C. 影響很小D. 沒有任何影響

16. 16.?未來您是否愿意主動增加體育鍛煉頻率

A. 非常愿意，堅持規(guī)律運動B. 愿意，適當增加鍛煉C. 不確定，隨緣鍛煉D. 不愿意，維持現(xiàn)狀或減少鍛煉

五、開放性問題

17. 17.?對于提升大學(xué)生體育鍛煉積極性、改善自身健康狀況，您有什么建議？答：________________________

再次感謝您的認真填寫！

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