大學(xué)生心理健康調(diào)查問(wèn)卷

1. 您的性別：

男女

2. 您是那個(gè)院系的

3. 面對(duì)壓力您的舒緩方式是什么

A.聽音樂(lè)B.去跑步或者運(yùn)動(dòng)C.熬夜、刷手機(jī)、用疲憊來(lái)麻痹自己D.暴飲暴食

4. 當(dāng)您感到心情低落時(shí)，你通常會(huì)？

A 主動(dòng)調(diào)節(jié)，很快恢復(fù)B 順其自然，慢慢緩解C 一直沉浸其中，難以走出D 逃避不去面對(duì)

5. 您認(rèn)為自己目前的心理狀態(tài)是？

A 非常健康，積極陽(yáng)光B 基本健康，偶爾有小情緒C 有些困擾，需要調(diào)整D 問(wèn)題較多，壓力很大E.又是正常，有時(shí)不正常

6. 遇到煩惱時(shí)，您更傾向于？

A 主動(dòng)找人傾訴B 自己默默消化C 壓抑在心里不說(shuō)D 發(fā)脾氣發(fā)泄

7. 您對(duì)心理咨詢的態(tài)度是？

A 很認(rèn)可，必要時(shí)愿意求助B 可以接受，但不太想去C 有點(diǎn)排斥，覺(jué)得沒(méi)必要D 完全不接受，認(rèn)為是心理有問(wèn)題

8. 面對(duì)學(xué)習(xí)或生活壓力，您覺(jué)得自己？

A 能輕松應(yīng)對(duì)B 勉強(qiáng)可以應(yīng)對(duì)C 感到吃力D 完全無(wú)法承受

9. 您對(duì)自己的滿意程度是？

A 很滿意，接納自己B 基本滿意C 不太滿意D 很不滿意，經(jīng)常自我否定

10. 您平時(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒的頻率是？

A 很少B 偶爾C 經(jīng)常D 幾乎每天都有

11. 當(dāng)和他人發(fā)生矛盾時(shí)，您通常會(huì)？

A 冷靜溝通解決B 先冷靜再處理C 選擇冷戰(zhàn)回避D 直接爭(zhēng)吵E.情緒激動(dòng)，發(fā)生爭(zhēng)吵或沖動(dòng)行為

12. 您對(duì)未來(lái)的態(tài)度是？

A 充滿希望B 比較迷茫C 感到焦慮D 悲觀失望

13. 您每天的精神狀態(tài)是？

A 精力充沛B 一般，正常作息C 容易疲憊D 長(zhǎng)期萎靡不振

14. 您覺(jué)得自己的情緒控制能力？

A 很強(qiáng)，很穩(wěn)定B 還可以C 不太好，容易失控D 很差，經(jīng)常崩潰

15. 下列哪些情況是您近期的心理情況呢？

A. 入睡困難、睡眠質(zhì)量下降B. 容易煩躁、發(fā)脾氣C. 注意力難以集中D. 食欲明顯變化E.覺(jué)得自己一無(wú)是處F.以上都不熟

16. 當(dāng)您心情不好時(shí)，您會(huì)選擇那種調(diào)節(jié)方式。

A. 向朋友、家人傾訴B. 運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)放松C. 熬夜刷手機(jī)逃避D. 寫日記梳理情緒E.用傷害自己來(lái)調(diào)節(jié)

17. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落、壓力過(guò)大時(shí)，哪些表現(xiàn)說(shuō)明你需要及時(shí)調(diào)整或求助？

A. 連續(xù)一周以上失眠、早醒，睡眠質(zhì)量明顯變差B. 對(duì)原本喜歡的事情失去興趣，只想獨(dú)處C. 出現(xiàn)心慌、手抖、胸悶等莫名的身體不適D. 頻繁自我否定，覺(jué)得自己一無(wú)是處E. 出現(xiàn)傷害自己、放棄生活的消極念頭F. 不想和任何人交流，刻意回避社交場(chǎng)合

18. 您在日常中常常遇到的負(fù)面情緒有哪些？

A. 焦慮B. 抑郁C. 愉悅D. 憤怒E.不知道該怎么做F.開心

19. 您出現(xiàn)心理困擾時(shí)，如何可以尋求幫助的渠道有？

A. 學(xué)校心理咨詢室B. 信任的老師和家長(zhǎng)C. 專業(yè)心理熱線D. 獨(dú)自硬扛，不告訴任何人

20. 您有沒(méi)有覺(jué)得良好的人際關(guān)系是否有助于心理健康，具體表現(xiàn)為？

A. 有人可以傾訴煩惱B. 獲得情感支持與鼓勵(lì)C. 減少孤獨(dú)與無(wú)助感D. 凡事都依賴他人

21. 適當(dāng)傾訴煩惱有助于緩解心理壓力。

是否

22. 長(zhǎng)期熬夜只會(huì)傷害身體，不會(huì)影響心理狀態(tài)。

是否

23. 你是否接納自己的不完美。

是否

24. 您遇到心理困擾時(shí)，獨(dú)自硬扛是最堅(jiān)強(qiáng)的做法。

是否

25. 您是否適度的運(yùn)動(dòng)可以有效改善低落、焦慮的情緒。

是否

26. 心理出現(xiàn)問(wèn)題是很丟人的事情，不能讓別人知道。

是否

27. 良好的人際關(guān)系能為我們提供心理支持。

是否

28. 持續(xù)兩周以上情緒低落且無(wú)法緩解，需要引起重視。

是否

29. 您是否覺(jué)得有負(fù)面情緒就說(shuō)明心理一定不健康。

是否

30. 逃避問(wèn)題可以從根本上解決心理壓力。

是否

31. 你認(rèn)為在日常生活中，哪些方法可以有效幫助自己保持良好的心理狀態(tài)？?

32. 如果你身邊同學(xué)出現(xiàn)明顯情緒低落或心理困擾，你會(huì)如何給予關(guān)心和幫助？

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