高職學生運動與心理健康調查問卷

親愛的同學：

你好！這是一項關于運動體驗與心理健康的學術調查，答案沒有對錯之分。本問卷匿名填寫，僅用于科研，請根據你的真實情況作答。感謝你的參與！

1. 你的性別:

男女

2. 你的年級:

大一大二大三

你的專業(yè)：

海爾、信息、生化教育、藝術、商、旅游體育健康

3. 你覺得自己目前的健康狀況如何?

很差較差一般較好很好

4. 你通常的運動強度如何?（請根據大多數情況選擇）

弱強度（例如:散步、慢走、太極、拉伸、瑜伽等——身體微微發(fā)熱，基本不喘氣）中強度（例如:游泳、慢跑、快走、健身操、自行車平路等——身體出汗，呼吸加快，能說話但唱歌困難）高強度（例如:籃球/足球對抗賽、快速跑步、HIIT、跳繩、搏擊等——大汗淋漓，氣喘吁吁，說話困難）

5.你平時最常做的運動類型是?（單選）

單人運動（如:跑步、游泳、跳繩、健身、瑜伽）合作運動（如:雙人羽毛球、團體健身操、接力跑）對抗/競爭運動（如:籃球、足球、乒乓球單打、搏擊。注:對抗/競爭運動指有直接對手、以勝負為目標的運動。）

6.你每周運動幾次?（包括體育課）

0次1-2次3-4次5次及以上

7. 你每次運動多長時間?

少于30分鐘30-60分鐘1-2小時2小時以上

請回想你最近一次運動時的真實感受，選擇最符合的選項。

一點也不符合
較少符合
有些符合
很符合
完全符合

8 在運動（活動）中，我感覺自己的能力足夠滿足情景的要求

9 在運動（活動）中，我的行動是出于本能和自動的，而不必去想

10 在運動（活動）中我清楚地意識到自己想要做什么

11 從事任務或者活動時，我很清楚自己的表現如何

12 在運動（活動）中，我全神貫注于當前的任務

13 我對正在進行的運動或活動有完全的控制感

14 在運動（活動）中，我不擔心別人可能會怎樣看待自己

15 在運動（活動）中，時間過得和平常不一樣

16 這種運動（活動）的體驗是一種最好的獎勵

過去兩周，你被以下問題困擾的頻率如何？

完全不會
有幾天
一半以上天數
幾乎每天

17 感覺緊張、焦慮或煩躁

18 無法停止或控制擔憂

19 對各種各樣的事情過度擔心

20 很難放松下來

21 坐立不安，以致無法安靜坐下

22 容易生氣或易怒

23 感到害怕，好像有可怕的事情要發(fā)生

過去兩周，你被以下問題困擾的頻率如何？

完全不會
有幾天
一半以上天數
幾乎每天

24 做事時提不起勁或沒有興趣

25 感到心情低落、沮喪或絕望

26 入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多

27 感到疲倦或沒有活力

28 食欲不振或吃太多

29 覺得自己很糟，或覺得自己很失敗，或讓自己或家人失望

30 對事物專注有困難（例如閱讀或看電視時）

31 動作或說話速度慢到別人能察覺？或正好相反，覺得煩躁或坐立不安

32 有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭

過去兩周，你有多符合以下描述？

從來沒有
很少
有時
經常
大部分時間
一直如此

33 我感到心情愉快

34 我感到平靜和放松

35 我感到充滿活力，精力充沛

36 我醒來時感覺神清氣爽

37 我的日常生活充滿了有趣的事情

請根據你的實際情況選擇最符合的選項。

非常不同意
不同意
同意
非常同意

38 我認為自己是個有價值的人

39 我覺得自己有很多優(yōu)點

40 總的來說，我傾向于覺得自己是個失敗者

41 我能像大多數人一樣把事情做好

42 我覺得自己沒什么值得驕傲的

43 我對自己持肯定態(tài)度

44 總的來說，我對自己感到滿意

45 我要是能更尊重自己就好了

46 我有時覺得自己毫無用處

47 我有時覺得自己一無是處

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