大學(xué)生熬夜行為與健康認(rèn)知調(diào)查問(wèn)卷

同學(xué)你好！這是一份用于思政課社會(huì)實(shí)踐的匿名問(wèn)卷，調(diào)查大學(xué)生熬夜情況及對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，大約占用2分鐘，感謝參與！

1. Q1. 你的性別？

A. 男B. 女

2. Q2. 你的年級(jí)？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

3. Q3. 你的專業(yè)類別？

A. 理工科B. 人文社科C. 藝術(shù)類D. 醫(yī)學(xué)類E. 其他

4. Q4. 過(guò)去一個(gè)月，你平均每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)大約是？

A. 不足6小時(shí)B. 6-7小時(shí)C. 7-8小時(shí)D. 8小時(shí)及以上

5. Q5. 過(guò)去一個(gè)月，你通常的入睡時(shí)間是？

A. 23:00之前B. 23:00-24:00C. 24:00-凌晨1:00D. 凌晨1:00-2:00E. 凌晨2:00之后

6. Q6. 過(guò)去一個(gè)月，你每周熬夜（入睡時(shí)間晚于24:00）的天數(shù)大約是？

A. 0-1天B. 2-3天C. 4-5天D. 6-7天

7. Q7. 相比平時(shí)，考試周/趕作業(yè)期間你的熬夜頻率會(huì)？

A. 明顯增加B. 略有增加C. 基本不變D. 反而減少

8. Q8. 你認(rèn)為導(dǎo)致你熬夜的最主要原因是？（多選）

A. 學(xué)業(yè)任務(wù)（作業(yè)/考試/論文）B. 刷短視頻/社交娛樂(lè)C. 游戲/追劇D. 焦慮/失眠E. 社交壓力（室友/朋友不睡）F. 其他（請(qǐng)注明：）

9. Q9. 以下哪些情況會(huì)讓你最容易出現(xiàn)“明知該睡但停不下來(lái)”？（多選）

A. 刷短視頻時(shí)（算法推薦停不下來(lái)）B. 打游戲時(shí)（“打完這局就睡”）C. 追劇時(shí)（“再看一集”）D. 趕作業(yè)/復(fù)習(xí)時(shí)（“做完這點(diǎn)就睡”）E. 群聊/社交時(shí)（不好意思離線）

10. Q10. 熬夜后的第二天，你通常會(huì)感受到以下哪些身體信號(hào)？（多選）

A. 困倦/白天想睡B. 注意力不集中C. 眼睛干澀/酸脹D. 心跳加快/心慌E. 脫發(fā)/皮膚變差F. 情緒波動(dòng)/易怒G. 幾乎沒(méi)有不適

11. Q11. 你認(rèn)為長(zhǎng)期熬夜（持續(xù)1年以上）最可能直接導(dǎo)致以下哪些健康問(wèn)題？（多選）

A. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加B. 內(nèi)分泌失調(diào)（如長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)）C. 焦慮/抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加D. 免疫力下降（易感冒）E. 記憶力衰退F. 以上都是

12. Q12. 你是否同意“年輕熬一熬沒(méi)關(guān)系，補(bǔ)覺(jué)就能恢復(fù)”這種說(shuō)法？

A. 完全同意B. 比較同意C. 不太同意D. 完全不同意

13. Q13. 你認(rèn)為自己目前對(duì)熬夜危害的了解程度如何？

A. 非常了解B. 了解一些C. 了解很少D. 完全不了解

14. Q14. 熬夜后的第二天，你通常會(huì)采取以下哪種方式應(yīng)對(duì)困倦？（多選）

A. 喝咖啡/功能飲料B. 課間趴桌補(bǔ)睡C. 周末補(bǔ)覺(jué)（睡到中午）D. 無(wú)視，硬撐E. 調(diào)整當(dāng)晚的作息（提前睡）F. 其他（請(qǐng)注明：）

15. Q15. 你是否曾經(jīng)因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的身體不適（如嚴(yán)重困倦、心慌、脫發(fā)）而主動(dòng)嘗試調(diào)整作息？

A. 是，并且成功調(diào)整了B. 是，但很難堅(jiān)持C. 有過(guò)想法，但沒(méi)有行動(dòng)D. 從未想過(guò)調(diào)整

16. Q16. 如果有一個(gè)關(guān)于熬夜危害的互動(dòng)展覽，你最想體驗(yàn)以下哪個(gè)模塊？（單選）

A. 模擬熬夜后身體變化的體感裝置（如心率、反應(yīng)速度）B. 不同入睡時(shí)間的健康損耗對(duì)比（如皮膚老化、免疫力下降）C. 同齡人熬夜真實(shí)案例展示（匿名睡眠日志、皮膚特寫）D. 作息改善挑戰(zhàn)互動(dòng)（宿舍簽約、打卡勛章）

17. Q17. 你認(rèn)為哪種形式的健康警示對(duì)你最有沖擊力？（單選）

A. 真實(shí)數(shù)據(jù)圖表（柱狀圖、環(huán)形圖）B. 同齡人真實(shí)案例（照片、體檢報(bào)告）C. 體感模擬裝置（身體反應(yīng)體驗(yàn)）D. 虛擬形象老化/年齡模擬

18. Q18. 如果有機(jī)會(huì)，你愿意參與一個(gè)“作息改造挑戰(zhàn)”（如一周早睡打卡）并獲得展覽勛章嗎？

A. 非常愿意B. 有點(diǎn)愿意C. 不太愿意D. 完全不愿意

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