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大學(xué)生體力活動與心理健康調(diào)查問卷

       同學(xué)你好！
       本問卷旨在了解大學(xué)生體力活動、心理健康狀況及體育課程相關(guān)情況，用于教學(xué)研究與學(xué)術(shù)分析。問卷采用匿名方式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，不涉及任何個人信息披露，請根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。本問卷沒有對錯之分，答案也不會對學(xué)習(xí)或成績產(chǎn)生任何影響，所填內(nèi)容僅反映你的真實(shí)情況。大約需要5–8分鐘完成。在填寫過程中，請盡量避免空缺或隨意選擇，以保證研究結(jié)果的準(zhǔn)確性。感謝您的支持與配合！
1. 性別
2. 年級
3. 專業(yè)類別
4. 身高（cm）
5. 體重（kg）
6. 是否長期規(guī)律運(yùn)動（每周≥3次）
下面問題詢問您最近7天的身體活動情況，請根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫，僅統(tǒng)計每次持續(xù)≥10分鐘的活動，無需填寫不足10分鐘的活動。
一、高強(qiáng)度身體活動（如快跑、大重量力量訓(xùn)練、快速游泳、動感單車、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等）
7. 過去7天，您有幾天進(jìn)行高強(qiáng)度身體活動？
8. 這些天里，您每天平均花多長時間進(jìn)行高強(qiáng)度身體活動？
二、中等強(qiáng)度身體活動（如快走、慢跑、乒乓球、羽毛球、普通騎車、輕體力家務(wù)等，不包括步行）
9. 過去7天，您有幾天進(jìn)行中等強(qiáng)度身體活動？
10. 這些天里，您每天平均花多長時間進(jìn)行中等強(qiáng)度身體活動？
三、步行活動（含工作、通勤、休閑等場景下，連續(xù)步行≥10分鐘的活動）
11. 過去7天，您有幾天進(jìn)行連續(xù)≥10分鐘的步行？
12. 這些天里，您每天平均步行多長時間？
四、久坐時間
13. 過去7天，工作日您平均每天坐著的總時長（包括工作、學(xué)習(xí)、看電視、休息等久坐場景）？
請根據(jù)您近1個月的真實(shí)感受，對下列每個描述選擇最符合的程度，無需過度思考，按第一反應(yīng)作答。評分標(biāo)準(zhǔn)：0 = 從不，1 = 很少，2 = 有時，3 = 經(jīng)常，4 = 總是
14. 心理彈性（CD-RISC-10）
  • 從不
  • 很少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
我能適應(yīng)變化
我能面對困難
我不容易被壓力擊倒
我能從挫折中恢復(fù)
我能保持冷靜處理問題
我認(rèn)為自己有解決問題的能力
我能在壓力下保持表現(xiàn)
我能找到解決困難的方法
我通常能恢復(fù)情緒狀態(tài)
我對未來有信心
我經(jīng)常感到學(xué)習(xí)壓力較大
我的學(xué)習(xí)任務(wù)較重
我經(jīng)常因?qū)W習(xí)感到緊張
我很難從學(xué)習(xí)壓力中恢復(fù)
指導(dǎo)語：請根據(jù)您過去一周的自身實(shí)際感受，對每條描述選擇最符合的程度，無需過度思考，按第一反應(yīng)作答。評分標(biāo)準(zhǔn)：0 = 完全不符合，1 = 偶爾符合，2 = 常常符合，3 = 總是符合
15. 心理健康（DASS-21）
  • 完全不符合
  • 偶爾符合
  • 常常符合
  • 總是符合
我很難讓自己平靜下來
我覺得口干舌燥
我很難主動開始做事情
我感到呼吸困難、氣短
我覺得對未來沒有希望
我容易煩躁、易怒
我容易驚慌、緊張
我難以放松
我覺得心跳很快、心慌
我覺得自己毫無價值
我容易緊張、神經(jīng)過敏
我害怕一些沒有理由的事物
我無法對任何事情感到愉悅
我很難忍耐事物被打斷
我容易出汗（非運(yùn)動原因）
我感覺意志消沉、低落
我覺得自己處于高度緊張狀態(tài)
我擔(dān)心自己會失控
我覺得生活毫無意義
我難以容忍任何妨礙自己的事情
我無法感受到任何積極情緒
16. 體育課程參與情況
  • 非常不同意
  • 1
  • 2
  • 3
  • 非常同意
我每周參與體育課程
體育課程安排合理
體育課程頻率適當(dāng)
體育課程設(shè)計合理
體育課程內(nèi)容有吸引力
體育教師教學(xué)方式有效
體育課程有助于緩解學(xué)習(xí)壓力
體育課程提高了我的運(yùn)動興趣
體育課程讓我更愿意參與運(yùn)動
體育課教學(xué)方式較為吸引人
體育課程對心理狀態(tài)有積極影響
我主要通過體育課程進(jìn)行運(yùn)動
我更多是自主鍛煉
體育課程對我形成運(yùn)動習(xí)慣有幫助
體育課程促進(jìn)了我的長期運(yùn)動意愿
體育課程對我的生活方式有影響
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