大學(xué)生春季睡眠質(zhì)量與心理健康調(diào)查問卷

1. 你經(jīng)常幾點(diǎn)睡覺

22.00前22.00-23.0023.00-00.0000.00-01.001.00后

2. 你通常需要多長(zhǎng)時(shí)間才能入睡

＜15分鐘15-30分鐘30-60分鐘＞60分鐘

3. 你通常幾點(diǎn)起床

6.00前6.00-7.007.00-8.008.00-9.009.00后

4. 你每晚實(shí)際睡眠有多少

＞8小時(shí)7-8小時(shí)6-7小時(shí)5-6小時(shí)＜5小時(shí)

5. 你因睡眠問題影響白天精力的頻率

無(wú)每周＜1次每周1-2次每周3-4次每周≥5次

6. 你因春困導(dǎo)致上課走神的頻率

無(wú)偶爾經(jīng)常總是

7. 你對(duì)自己睡眠質(zhì)量總體評(píng)價(jià)

很好較好一般較差很差

8. 標(biāo)題

1. 我覺得比平時(shí)容易緊張和著急

2. 我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕

3. 我容易心里煩亂或覺得驚恐

4. 我覺得我可能將要發(fā)瘋

5. 我覺得一切都很好，不會(huì)發(fā)生什么不幸（反向計(jì)分）

6. 我手腳發(fā)抖打顫

7. 我因頭痛、頸痛和背痛而苦惱

8. 我覺得容易衰弱和疲乏

9. 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（反向計(jì)分）

10. 我覺得心跳得很快

9. 你認(rèn)為影響你春季睡眠的主要因素有哪些(可多選)

學(xué)業(yè)壓力(期中/作業(yè))電子產(chǎn)品使用春困/氣溫變化宿舍環(huán)境人際關(guān)系其他

10. 你每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)

＜3小時(shí)3-5小時(shí)5-8小時(shí)大于8小時(shí)

11.

12.

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