大學(xué)生健康生活方式與體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查問卷

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1. 您的性別:

男女

2. 您所在的年級(jí):

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您所在高校體育課的主要授課形式為(可多選):

基礎(chǔ)必修體育課(跑步、球類等常規(guī)項(xiàng)目)興趣選修體育課(瑜伽、健身、武術(shù)、舞蹈等)線上理論課程+線下實(shí)踐結(jié)合課外體育活動(dòng)、社團(tuán)課程其他

4. 您對(duì)本校當(dāng)前體育課開課形式的滿意程度:

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

5. 您認(rèn)為體育課最需要優(yōu)化的方向是(可多選):

增加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類提升課程趣味性增加課外實(shí)踐時(shí)長優(yōu)化考核評(píng)價(jià)方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)專業(yè)指導(dǎo)其他

6. 您平均每日的睡眠時(shí)間:

6小時(shí)及以下6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)以上

7. 您日常入睡時(shí)間大多為:

22:00前22:00-23:0023:00-24:0024:00之后

8. 您熬夜(凌晨一點(diǎn)入睡)的頻率:

從不偶爾(每月1-3次)有時(shí)(每周1-2次)經(jīng)常(每周3次及以上)

9. 您每日吃早餐的情況:

堅(jiān)持每天吃每天吃3-5次每周吃1-2次幾乎不吃

10. 您食用高油、高糖、高鹽類零食(奶茶、油炸食品、膨化食品等)的頻率:

幾乎不吃每周1-2次每周3-5次每天都吃

11. 您每天飲用水的量:

500ml及以下500-1000ml1000-1500ml1500ml以上

12. 您日常使用電子設(shè)備(手機(jī)、電腦)的日均時(shí)長:

3小時(shí)及以下3-6小時(shí)6-9小時(shí)9小時(shí)以上

13. 面對(duì)學(xué)業(yè)、生活壓力時(shí)，您的調(diào)節(jié)方式(可多選):

運(yùn)動(dòng)鍛煉傾訴溝通追劇、打游戲暴飲暴食自我調(diào)節(jié)其他

14. 您對(duì)自身生活狀態(tài)的整體評(píng)價(jià):

非常健康比較健康一般不太健康非常不健康

15. 您每周進(jìn)行課外體育鍛煉的次數(shù):

幾乎不鍛煉1-2次3-4次5次及以上

16. 您每次課外體育鍛煉的持續(xù)時(shí)長:

30分鐘以內(nèi)30-60分鐘60-90分鐘90分鐘以上

17. 您常參加的體育鍛煉項(xiàng)目(可多選):

跑步、健走籃球、足球、排球等球類瑜伽、健身操、舞蹈羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球武術(shù)、跳繩、游泳其他

18. 您進(jìn)行體育鍛煉的主要目的(可多選):

增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病減脂塑型、保持身材緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒興趣愛好、休閑娛樂應(yīng)付體育考核社交交友

19. 阻礙您堅(jiān)持體育鍛煉的主要因素(可多選):

學(xué)業(yè)繁忙，沒有時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)場地、器材沒有運(yùn)動(dòng)伙伴、缺乏氛圍自身惰性、缺乏毅力不懂運(yùn)動(dòng)技巧，擔(dān)心受傷其他

20. 您對(duì)自身體育鍛煉習(xí)慣的滿意程度:

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

21. 您認(rèn)為規(guī)律體育鍛煉是否能改善自身作息、飲食等生活習(xí)慣:

明顯改善有一定改善無明顯影響反而產(chǎn)生不良影響

22. 體育鍛煉后，您的變化體現(xiàn)在(可多選):

睡眠質(zhì)量提升飲食更規(guī)律健康壓力焦慮減少，心態(tài)更積極電子設(shè)備使用時(shí)長減少無明顯變化其他

23. 您是否愿意主動(dòng)通過體育鍛煉優(yōu)化自身健康生活狀態(tài):

非常愿意比較愿意不確定不太愿意完全不愿意

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