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每日心理測評（1）

本測驗旨在測量你的真實體驗與感受，大約會花費1分鐘的時間。你的回答將被嚴(yán)格保密，僅用于科學(xué)研究。請在問卷發(fā)布后20分鐘內(nèi)完成作答。

1. 姓名

2. 昨天晚上上床睡覺是____點鐘

3. 從上床到入睡通常需要____分鐘

≤15分鐘16-30分鐘31-60分鐘≥60分鐘

4. 早上____點起床

5. 昨晚實際睡眠_(dá)____小時（不等于臥床時間）

6. 總的來說，您認(rèn)為自己昨晚的睡眠質(zhì)量

很差較差較好很好

描述你昨晚失眠問題的嚴(yán)重程度

7. A 入睡困難

無輕度中度重度極其重度

8. B 維持睡眠困難

無輕度中度重度極其重度

9. C 入睡早醒

無輕度中度重度極其重度

10. 對你當(dāng)前睡眠模式的滿意度

很滿意滿意一般不滿意很不滿意

11. 你對自己的當(dāng)前睡眠問題有多大程度的擔(dān)憂（或沮喪）

沒有一點有些較多很多

請對以下情緒詞匯符合你當(dāng)下真實感受的程度進(jìn)行評價

12. 開心

非常不符合比較不符合有點不符合不確定有點符合比較符合非常符合

13. 放松

非常不符合比較不符合有點不符合不確定有點符合比較符合非常符合

14. 悲傷

非常不符合比較不符合有點不符合不確定有點符合比較符合非常符合

15. 焦慮

非常不符合比較不符合有點不符合不確定有點符合比較符合非常符合

16. 你目前感覺有多大壓力？

完全沒有

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

極度

17. 現(xiàn)在，你覺得自己能控制重要的事情嗎？

完全不可以

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

完全可以

18. 自醒來我冷靜地思考了自己的感受

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

19. 自醒來我改變了對引發(fā)自己感受的事物的看法

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

20. 自醒來我無法停止思考自己的感受

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

21. 自醒來我與他人談?wù)摿俗约旱母惺?/legend>

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

22. 自醒來我避免表達(dá)自己的情緒

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

23. 自醒來我通過參與活動來分散自己對感受的注意力

非常不同意比較不同意不同意中等同意比較同意非常同意

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