大一新生入學(xué)適應(yīng)與心理健康調(diào)查問卷

1. 進入大學(xué)后，你對目前生活環(huán)境的適應(yīng)程度？

A. 完全適應(yīng)，狀態(tài)良好B. 基本適應(yīng)，偶爾不適C. 不太適應(yīng)，常有困擾D. 很不適應(yīng)，感到焦慮

2. 你對大學(xué)學(xué)習(xí)節(jié)奏與難度的適應(yīng)情況？

A. 輕松適應(yīng)，能自主安排B. 基本跟上，略有壓力C. 感到吃力，經(jīng)常焦慮D. 完全跟不上，非常挫敗

3. 與室友、同學(xué)相處的融洽程度？

A. 非常融洽，關(guān)系穩(wěn)定B. 一般和諧，偶有小摩擦C. 相處一般，缺乏歸屬感D. 相處困難，常感到孤獨

4. 對大學(xué)集體活動、社團、班級氛圍的參與意愿？

A. 積極主動，樂于參與B. 偶爾參與，看情況C. 不太想?yún)⑴c，偏獨處D. 抗拒社交，只想獨處

5. 近一個月內(nèi)，你感到焦慮、煩躁的頻率？

A. 幾乎沒有B. 偶爾出現(xiàn)C. 經(jīng)常出現(xiàn)D. 幾乎每天都有

6. 當(dāng)你情緒低落時，通常持續(xù)時間？

A. 很快自我調(diào)節(jié)恢復(fù)B. 半天到一天C. 持續(xù)幾天D. 持續(xù)一周以上難以緩解

7. 你是否經(jīng)常出現(xiàn)失眠、入睡困難或早醒？

A. 從未有B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 幾乎每天

8. 面對壓力時，你是否會出現(xiàn)食欲下降/暴飲暴食？

A. 完全不會B. 偶爾會C. 經(jīng)常會D. 嚴(yán)重影響生活

9. 你對自己目前的心理狀態(tài)滿意度？

A. 非常滿意，心態(tài)積極B. 基本滿意，偶有波動C. 不太滿意，常內(nèi)耗D. 很不滿意，感到痛苦

10. 你對自身能力、性格、外貌等方面的接納程度？

A. 完全接納，自我認(rèn)同高B. 基本接納，偶有懷疑C. 不太接納，常自我否定D. 嚴(yán)重自卑，自我價值感低

11. 遇到挑戰(zhàn)與失敗時，你的態(tài)度更接近？

A. 積極反思，繼續(xù)嘗試B. 有點受挫，但能調(diào)整C. 容易自我懷疑，逃避嘗試D. 徹底否定自己，放棄努力

12. 你是否明確自己的大學(xué)目標(biāo)與未來規(guī)劃？

A. 非常清晰，有方向B. 大致清晰，仍在探索C. 比較迷茫，缺乏方向D. 完全迷茫，感到空虛

13. 你目前最大的心理壓力主要來自？（可單選）

A. 學(xué)習(xí)成績與學(xué)業(yè)競爭B. 人際關(guān)系與社交壓力C. 家庭期望與經(jīng)濟壓力D. 未來就業(yè)、考研焦慮E. 情感問題F. 自我要求過高，內(nèi)耗嚴(yán)重

14. 當(dāng)你感到壓力大時，你通常如何調(diào)節(jié)？

A. 運動、聽歌、散步等健康方式B. 向朋友、家人傾訴C. 刷手機、熬夜、暴飲暴食D. 壓抑情緒，獨自承受E. 不知所措，放任不管

15. 你是否愿意主動尋求心理咨詢或心理幫助？

A. 愿意，認(rèn)為很正常B. 可以接受，但不太主動C. 不太愿意，怕被議論D. 完全不愿意，抗拒求助

16. 結(jié)合自身經(jīng)歷，你認(rèn)為大學(xué)生可以通過哪些更有效的方式緩解心理壓力？

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