南昌師范學(xué)院大三學(xué)生負(fù)面情緒影響因素及調(diào)節(jié)方式

親愛的同學(xué):

你好！本次調(diào)查旨在了解南昌師范學(xué)院大三學(xué)生負(fù)面情緒現(xiàn)狀、影響因素及調(diào)節(jié)方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，答案無對錯(cuò)之分，請根據(jù)自身真實(shí)情況如實(shí)填寫。感謝你的配合與支持！

答題說明

請根據(jù)你近期的實(shí)際感受與行為表現(xiàn)，對以下題目進(jìn)行選擇，采用Likert 5級計(jì)分：1=完全不符合2=不太符合3=一般4=比較符合5=完全符合

1. 你的性別：

男女

2. 你的專業(yè)：

師范類非師范類

3. 我經(jīng)常因考試、就業(yè)或未來發(fā)展感到心慌不安

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

4. 我容易緊張、焦慮，很難讓自己放松下來

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

5. 我會(huì)因壓力過大出現(xiàn)失眠、多夢或注意力不集中

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

6. 我總會(huì)莫名擔(dān)心不好的事情發(fā)生在自己身上

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

7. 我感到近期學(xué)業(yè)、實(shí)習(xí)等任務(wù)太多，身心壓力很大

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

8. 我經(jīng)常覺得時(shí)間不夠用，整日處于疲憊狀態(tài)

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

9. 面對多重任務(wù)，我常常感到力不從心、難以應(yīng)對

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

10. 我會(huì)因壓力大出現(xiàn)煩躁、易怒的情緒反應(yīng)

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

11. 我情緒持續(xù)低落，對身邊任何事情都提不起興趣

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

12. 我經(jīng)常感到沮喪消沉，做任何事都沒有動(dòng)力

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

13. 我覺得自己毫無價(jià)值，對未來充滿迷茫

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

14. 我時(shí)常感到孤獨(dú)，難以感受到快樂

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

15. 專業(yè)課學(xué)習(xí)難度大，讓我產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理壓力

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

16. 繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)與考核要求讓我倍感焦慮

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

17. 我擔(dān)心考試成績、績點(diǎn)影響后續(xù)升學(xué)或就業(yè)

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

18. 學(xué)業(yè)上的競爭壓力讓我感到精神緊繃

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

19. 嚴(yán)峻的就業(yè)就業(yè)形勢讓我對未來充滿焦慮

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

20. 考研/考公備考的壓力讓我難以舒緩

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

21. 我對未來職業(yè)規(guī)劃、發(fā)展方向完全不清晰

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

22. 升學(xué)或就業(yè)的選擇困境讓我倍感煎熬

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

23.

我會(huì)換個(gè)角度看待煩心事，自我安慰疏導(dǎo)情緒

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

24. 我會(huì)告訴自己眼前的困難與壓力都是暫時(shí)的

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

25. 我會(huì)理性分析問題根源，嘗試主動(dòng)解決

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

26. 我會(huì)自我鼓勵(lì)，調(diào)整心態(tài)直面負(fù)面情緒

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

27. 我通過跑步、健身等運(yùn)動(dòng)方式緩解負(fù)面情緒

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

28. 我通過畫畫、聽音樂等興趣愛好放松身心

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

29. 我會(huì)調(diào)整作息、好好休息來改善情緒狀態(tài)

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

30. 我會(huì)通過外出散步、散心擺脫不良情緒

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

31. 我會(huì)向朋友、家人傾訴內(nèi)心的煩惱

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

32. 我會(huì)向老師、學(xué)長學(xué)姐求助，獲取建議

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

33. 情緒低落時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋求專業(yè)心理咨詢

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

34. 我會(huì)依靠身邊人的安慰與支持緩解情緒壓力

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

35. 我通過刷短視頻、追劇、看綜藝轉(zhuǎn)移注意力

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

36. 情緒不好時(shí)，我會(huì)選擇獨(dú)處冷靜、不被打擾

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

37. 我會(huì)用睡覺的方式暫時(shí)擺脫負(fù)面情緒困擾

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

38. 我會(huì)通過漫無目的瀏覽網(wǎng)頁轉(zhuǎn)移當(dāng)下情緒

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

39. 我會(huì)刻意壓抑負(fù)面情緒，不向他人表達(dá)

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

40. 遇到煩心事，我會(huì)陷入自責(zé)、自我否定

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

41. 我會(huì)通過暴飲暴食、熬夜等方式逃避問題

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

42. 我會(huì)刻意回避引發(fā)負(fù)面情緒的人和事

完全不符合不太符合一般符合比較符合完全符合

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