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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查問(wèn)卷。目的是了解大學(xué)生的生活作息狀態(tài)，以便為改善大學(xué)生健康生活提供參考。本問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫(xiě)。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女其他

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類(lèi)其他

4. 您是否經(jīng)常熬夜（每周熬夜≥3次）

是否

5. 您通常的入睡時(shí)間

22:00之前22:00-23:0023:00-24:0000:00-01:0001:00之后

6. 您通常的起床時(shí)間

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

8. 您熬夜的主要原因（可多選）

學(xué)習(xí)/做作業(yè)復(fù)習(xí)備考使用電子產(chǎn)品（如刷手機(jī)、玩游戲、看視頻）社交活動(dòng)（如聚會(huì)、聊天）社團(tuán)/學(xué)生工作失眠其他

9. 您認(rèn)為熬夜對(duì)以下方面的影響程度

無(wú)影響
輕微影響
一般影響
較大影響
嚴(yán)重影響

學(xué)習(xí)效率

身體健康

情緒狀態(tài)

第二天精神狀態(tài)

皮膚狀況

10. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣

從未嘗試嘗試過(guò)但未成功正在嘗試且有一定效果已成功調(diào)整作息

11. 您嘗試過(guò)的改善熬夜習(xí)慣的方法（可多選）

制定作息時(shí)間表減少睡前使用電子產(chǎn)品睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀）調(diào)整學(xué)習(xí)/工作安排尋求他人監(jiān)督借助助眠產(chǎn)品（如褪黑素）其他

12. 您對(duì)自己目前的作息時(shí)間滿(mǎn)意嗎

非常滿(mǎn)意比較滿(mǎn)意一般不太滿(mǎn)意非常不滿(mǎn)意

13. 您認(rèn)為規(guī)律作息對(duì)大學(xué)生重要嗎

非常不重要

非常重要

14. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣?huì)可以采取哪些措施來(lái)幫助大學(xué)生改善熬夜情況？

15. 對(duì)于改善自身熬夜習(xí)慣，您有什么心得或建議？

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